含有鋅元素比較高的食物比較多，比如動物肝臟，牡蠣，禽蛋，瘦豬肉，牛羊肉，堅果，芝麻，魚類，豆制品等，如果缺乏微量元素鋅，可以多吃以上食物。
缺乏微量元素鋅，會導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長時間還會導(dǎo)致孩子抵抗力下降，影響孩子身體健康，所以一定要及時對癥補充含鋅制劑，然后多吃些含有鋅元素高的食物。
補鋅食物有哪些
周小鳳副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院兒科
2024-11-22808次
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內(nèi)鋅元素。
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 6726次
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補血的食物有哪些補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分?？傊a血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來進行補充。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 164122次
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補鋅食物有哪些鋅是一種身體里必須的微量元素，以前大家可能都不是很重視，大家更重視的是補鈣，其實鈣和鋅是可以同時補。以前有一種孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃煤渣的情況，實際上就是一種缺鋅的表現(xiàn)，現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補，這就說明現(xiàn)在補鋅已經(jīng)被大家重視起來。常見的可以補鋅的食物主要是在水里面，比如各種海洋制品、各種魚類，還有各種動物的肝臟，都可以起到補鋅的效果。還有就是我們平時常吃的一些干果是有補鋅的作用的，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不可以吃得過多，如果吃的過多也會造成一些維生素的中毒，還會引發(fā)很多的不良后果，大家需要多加注意。語音時長 01:45”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 30340次
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補鋅的食物有哪些鋅是一種身體里的微量元素，以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實鈣鋅是可以同補的，以前有一種小孩經(jīng)常出現(xiàn)叫吃煤渣的情況，實際上這就是一種缺鋅的表現(xiàn)，那么現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補，這就說明現(xiàn)在鋅已經(jīng)被大家所重視了。常見的可以補鋅的食物主要是在水里面的，比如說各種海洋制品各種魚類，還有各種動物的肝臟都可以起到補鋅的效果，還有就是我們常吃的一些干果也有補鋅的作用，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不要吃得過多，吃得過多也會造成一些維生素的中毒，會有很多不良的后果大家要注意。語音時長 01:43”
張亞麗
副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-19 27616次
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補鋅食物有哪些鋅是人體必需的微量元素之一，作為多種酶的組成成分，廣泛地參與各種代謝活動。鋅缺乏病是人體缺鋅引起的全身性的疾病，主要臨床表現(xiàn)為厭食、生長發(fā)育落后、青春期性發(fā)育遲緩、異食、易感染、皮膚黏膜干燥、各種的皮疹、大皰性皮炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。胎兒生長發(fā)育落后多發(fā)畸形等等。 在人初乳中含金量比較高，人乳中的鋅吸收利用率也比較高，所以嬰兒的母乳喂養(yǎng)對預(yù)防缺鋅比較有利，但隨著年齡的增長要按時加輔食，如蛋黃、瘦肉、魚、動物的內(nèi)臟豆類以及堅果類含鋅較豐富，要每日適當(dāng)安排進食。沒有母乳的人工喂養(yǎng)兒童最好是給予一些強化了適量鋅的嬰兒配方奶或者是奶粉，要提倡平衡膳食。
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-16 2701次
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寶寶補鋅食物有哪些核桃不僅可以補腦，還含有一定量的鋅元素，兒童可以多吃核桃，有助于提高記憶力和幫助大腦發(fā)育。核桃也有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用有利于身體成長。牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，味道鮮美，可以用來制作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來吃，成年人都很喜歡吃這種食物。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-20 1403次
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補鋅的食物有哪些臨床上補鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應(yīng)該合理，營養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 280次
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補鋅的食物有哪些含有鋅元素的食物比較多，有瘦豬肉，牛羊肉，動物肝臟，動物血，牡蠣，蛋滑，魚類，豆類，核桃等，平?？梢远喑砸陨鲜澄?，有利于補充鋅元素。缺乏微量元素鋅，會導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長時間還會影響孩子身體發(fā)育，導(dǎo)致孩子抵抗力下降，所以說一定要及時對癥給孩子補鋅。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
