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為什么總是出現(xiàn)腿抽筋?得從這5個方面找找原因

腿抽筋的原因并沒有5個方面,腿抽筋可能是因為缺鈣、運動過度等原因導致。

1、缺鈣:鈣是人體不可或缺的物質,鈣能夠維持神經沖動,如果患者出現(xiàn)嚴重缺鈣的現(xiàn)象,會導致肌肉抽筋的情況,同時還會伴隨身體乏力、厭食、免疫力下降等癥狀,癥狀比較輕的患者平時可以多吃一些含鈣質高的食物,比如牛奶、蝦皮,缺鈣比較嚴重的患者可以在醫(yī)生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸氫鈣片等藥物治療,也可以補充維生素D促進鈣吸收,平時也可以多曬太陽,也有利于鈣吸收。

2、運動過度:如果平時運動量比較大,超出了腿部的正常承受能力,容易使腿部的肌肉過度收縮,導致腿抽筋,此時需要注意多休息,可以對腿部進行按摩,加速血液循環(huán)。

日常生活中可以多吃含維生素以及蛋白質高的食物,補充人體所需要的養(yǎng)分。

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