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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-01-09 52101次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19003次

• 跑步膝蓋疼怎么回事
  跑步膝蓋疼，考慮與長時間過量的體育運動造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關(guān)。與跑步時膝蓋內(nèi)的半月板，滑膜，韌帶反復受到磨損而引起膝蓋疼痛。運動前，我們要注意熱身拉伸；運動后，我們要對膝蓋周圍的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果跑步以后膝蓋反復出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過休息不見緩解，疼痛比較明顯的，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行膝蓋磁共振的檢查，明確是否有膝蓋內(nèi)的半月板損傷或者韌帶撕裂。
  語音時長 01:16”
  蘭學文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-05 3476次

• 膝蓋外側(cè)疼是怎么回事
  在發(fā)生膝蓋外側(cè)疼痛情況時，主要見于膝蓋外側(cè)副韌帶勞損，損傷，膝蓋退變外側(cè)出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，膝蓋外側(cè)半月板體部損傷等原因?qū)е碌模腿菀滓鹣ドw外側(cè)有疼痛，壓痛。所以在病人出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼痛情況時，一定要就診，看是什么原因引起的，針對病因治療來促進膝蓋外側(cè)疼痛癥狀減輕恢復，在出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼痛情況時一定要避免久站，避免反復的蹲起跑跳登山運動，以免導致膝蓋外側(cè)疼痛情況加重。疼痛明顯時可以臨時應(yīng)用熱敷，針灸，艾灸等療法配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物來緩解膝蓋外側(cè)疼痛癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 4072次

• 跑步膝蓋外側(cè)疼是怎么回事
  首先應(yīng)該看一下自己最近是否有受到外傷，如果受到外傷，可能會導致膝蓋外側(cè)副韌帶損傷以及碎性骨折，常見的還有半月板的損傷，這種情況就會容易造成膝蓋外側(cè)疼痛，應(yīng)該看一下疼痛的程度是不是持續(xù)。如果是持續(xù)增加，就是由于關(guān)節(jié)方面的問題，建議要盡早去醫(yī)院進行檢查，然后采取相應(yīng)的治療方法，一般理療以及針灸是不錯的選擇。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 4903次

• 膝蓋外側(cè)疼怎么回事
  膝蓋外側(cè)出現(xiàn)了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，如果沒有受到外傷的話，應(yīng)該考慮是局部的滑膜炎癥，主要就是由于長時間的站立行走以及過度勞累所導致的這種情況，就會引起滑膜反復的受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥導致疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-11 3004次

• 膝蓋外側(cè)疼是怎么回事
  引起膝蓋外側(cè)疼痛原因有很多，可能由骨質(zhì)增生、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。對于年輕人來說，最常見的原因是由外傷引起的膝蓋外側(cè)疼痛。如果膝蓋出現(xiàn)疼痛，一定要注意休息，避免膝蓋過度使用，以免加重疼痛。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-26 74566次

• 跑步膝蓋疼怎么辦
  跑步膝蓋疼，可能是由于跑步過度或跑步時出現(xiàn)損傷等原因造成的，可以冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)治療，具體如下：1、冷敷熱敷：可以在膝蓋疼后24小時內(nèi)進行局部冷敷，避免發(fā)生炎癥。也可以在跑步膝蓋疼后48小時內(nèi)，進行局部熱敷，可以減少炎癥發(fā)生的可能性，也可以緩解跑步膝蓋疼的癥狀。2、藥物治療：跑步膝蓋疼時，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 2008次