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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長時(shí)間的牽拉，避免長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5013次

• 懷孕第二天有反應(yīng)嗎

  懷孕第二天可以說沒有任何反應(yīng)。懷孕也就是精子和卵子相結(jié)合的過程，需要一定的時(shí)間，精子在女性生殖道的存活時(shí)間是72小時(shí)，卵子的生存時(shí)間是24小時(shí)，具體是在哪一個(gè)時(shí)間受精，沒有確切的時(shí)間，具體在幾點(diǎn)幾分受孕并不清楚，所以第二天即便受精了也沒有任何反應(yīng)。早孕反應(yīng)怎么也得到五六周以后才能出現(xiàn)不適的癥狀，女性也不要太緊張，從情緒上調(diào)理一下就能夠很好的度過這個(gè)時(shí)間。

  

  01:08
  李少英 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6050次

• 為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛？
  如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛的情況，一是健身后導(dǎo)致肌肉的輕度損傷，由于肌肉細(xì)胞有輕度的損傷，最終經(jīng)過修復(fù)后才會(huì)導(dǎo)致肌肉肥大，當(dāng)肌肉損傷后會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛的癥狀。二是健身后會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸大量堆積，乳酸堆積刺激神經(jīng)就會(huì)引發(fā)肌肉酸痛的癥狀。所以鍛煉完第二天，如果有肌肉酸痛，可以通過肌肉部位熱敷，按摩，必要時(shí)采用針灸，艾灸等療法，來緩解肌肉酸痛癥狀。如果說肌肉酸痛癥狀比較重，也可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物，來減輕肌肉酸痛癥狀，如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛，在活動(dòng)時(shí)一定要先做好熱身，以免引起肌肉損傷，后期就會(huì)導(dǎo)致肌肉有明顯的疼痛癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-11 4089次

• 運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下，對(duì)于剛剛運(yùn)動(dòng)完以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的原因，主要考慮還是由于過度劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這是引起的主要原因。針對(duì)于這種情況的治療，可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，效果就非常不錯(cuò)的。另外以休息為主，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。對(duì)于這樣的病人如果對(duì)膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般通過上面這些積極的治療辦法，大部分肌肉酸痛的癥狀一般三到五天以后慢慢就會(huì)恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 30045次

• 為什么跑完步第二天大腿疼
  病情分析：跑完步第二天大腿疼，往往是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的?？赡苁怯捎诨颊哌^度的鍛煉導(dǎo)致了大腿的部位產(chǎn)生了一些疲勞性的損傷。可能是由于大腿的肌肉內(nèi)部產(chǎn)生了大量的乳酸沉積的緣故。意見建議：對(duì)于這種疼痛，要求患者在近期要保持制動(dòng)休息，不要做大腿的激烈活動(dòng)。在癥狀恢復(fù)之后，需要循序漸進(jìn)的加強(qiáng)體育鍛煉，以減少這種情況的發(fā)生。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-16 3603次

• 跑完步第二天大腿酸怎么辦
  病情分析：如果只是因?yàn)槠谶^度后出現(xiàn)這樣的情況，而不是肌肉拉傷引起的話，一般是考慮肌肉大量乳酸堆積引起的，可以局部熱療，輕輕按摩，平躺床上，肢體抬高以增加靜脈回流。意見建議：如果是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)引起的局部肌肉韌帶拉傷了，需要臥床制動(dòng)休養(yǎng)為主，建議及時(shí)就醫(yī)診治。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-11-07 2303次

• 跑完步第二天胸悶
  跑完步第二天胸悶可能是由心力衰竭、肥厚型心肌病等疾病導(dǎo)致的，患者需要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物對(duì)癥治療。1、心力衰竭：心力衰竭是指在適量靜脈回流的情況下，由于心肌舒張或收縮功能障礙，心排血量不足以維持組織代謝需要，而引起的以循環(huán)功能障礙為主的綜合征?；疾『髸?huì)出現(xiàn)跑完步第二天胸悶的現(xiàn)象，還有部分患
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-07-15 507次

• 跑完步第二天尿發(fā)黃
  跑完步第二天尿發(fā)黃可能是生理因素引起的，如喝水太少，也可能是病理因素導(dǎo)致的，如尿道炎、腎小球腎炎等。1、生理因素：如果喝水太少，出汗太多，會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，出現(xiàn)跑完步第二天尿發(fā)黃的癥狀，這是正常的生理現(xiàn)象，無需特殊治療。2、病理因素：（1）、尿道炎：尿道炎主要是由淋球菌或非淋球菌引起的尿道炎癥，無保護(hù)
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-07-14 450次