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屈光不正怎么自然恢復視力

李旭慧主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院眼科

2023-12-203098次

屈光不正可以通過觀察用眼習慣、多進行戶外運動、保持正確的坐姿和站姿、合理的飲食自然恢復視力。

1、觀察用眼習慣：

長期看電子屏幕、閱讀等需要長時間用眼的活動會加重屈光不正的情況。建議每30分鐘休息5-10分鐘，遠離屏幕并進行適量的眼保健操。

2、多進行戶外運動：

室內環(huán)境長期缺乏充足的陽光和氧氣，對眼部的正常功能不利。適量的戶外運動可促進神經(jīng)與身體系統(tǒng)之間的平衡，有利于恢復視力。

3、保持正確的坐姿和站姿：

長期的不正常的姿勢會使視覺、骨骼和肌肉功能受損。應保持正確的坐姿和站姿，尤其是肩、背、頸部的肌肉應注意活動。

4、合理的飲食：

攝取含有一定比例的維生素A、B、C、D、E等營養(yǎng)素的食物，對保護眼部健康有益。如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、魚類、牛奶等。

如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。

以上內容僅供參考

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