黑椰棗的功效為提高食欲、促進消化、補充維生素、補充糖分、輔助增強身體抵抗力等，作用為改善食欲不振、預(yù)防和緩解便秘、改善維生素缺乏、緩解低血糖等。如果吃黑椰棗后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、提高食欲：
黑椰棗的口感綿密多汁，帶有牛奶的甘甜和清香，適當吃可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而可以提高食欲，改善食欲不振。
2、促進消化：
黑椰棗中的膳食纖維含量比較豐富，可以刺激腸道蠕動，而且能夠增加糞便體積，從而可以預(yù)防和緩解便秘。
3、補充維生素：
黑椰棗中含有多種維生素，比如維生素C、B族維生素、維生素E等，可以為身體補充多種維生素，改善維生素缺乏。
4、補充糖分：
黑椰棗的含糖量較高，可以為身體補充糖分。若出現(xiàn)低血糖的情況，適當吃2~3顆黑椰棗，可以使血糖水平迅速升高，緩解低血糖所引起的不適癥狀。
5、輔助增強身體抵抗力：
黑椰棗的營養(yǎng)價值較高，其中所含有的營養(yǎng)成分能夠為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，從而可以輔助增強身體抵抗力。
平時在吃黑椰棗時應(yīng)注意適量，不可以長期過量吃，以免增加胃腸道負擔。
