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長吃枸杞通常有好處,但需要控制攝入量。

枸杞歸腎經(jīng)和肝經(jīng),長期食用有助于緩解身體疲乏、眩暈、腰膝酸軟等癥狀,對(duì)腎臟和肝臟有滋補(bǔ)作用。枸杞具有補(bǔ)血作用,可以改善面色發(fā)白、心慌、疲乏等癥狀。同時(shí),還能輔助改善睡眠質(zhì)量不佳的癥狀,具有一定的安神作用。枸杞具有補(bǔ)血作用,可以改善面色發(fā)白、心慌、疲乏等癥狀。同時(shí),還能輔助改善睡眠質(zhì)量不佳的癥狀,所以長期適量吃有好處。

但如果長期大量吃容易引起上火癥狀,如眼睛干澀、喉嚨干、大便秘結(jié)等。枸杞比較滋膩,過量食用容易影響脾胃的運(yùn)化功能,導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹脹等不適。同時(shí)感冒發(fā)熱者、脾胃虛弱者、對(duì)其過敏者等人群不建議應(yīng)用,以免影響病情恢復(fù)。平時(shí)可以將其泡水喝,每天飲用1000~1500毫升。

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