腳脖子指的是腳踝，腳踝疼走一會就不疼了考慮是受涼、久坐、睡姿不當(dāng)、輕微勞損、骨關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?，為了明確具體情況，建議患者及時就醫(yī)。
1、受涼：
如果腳踝部位受涼，血液循環(huán)不暢，可能引起疼痛，在行走后，肌肉活動產(chǎn)生熱量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕疼痛，建議在寒冷天氣穿著厚襪子以及高幫鞋，以防局部受涼。
2、久坐：
經(jīng)常坐著，導(dǎo)致腳踝處的血液供應(yīng)不足，可能引起疼痛，起身活動后，肌肉收縮促進(jìn)血液回流，可以使疼痛減輕，平時避免久坐，可以在手機(jī)上設(shè)置鬧鐘，每隔2個小時起身活動10分鐘。
3、睡姿不當(dāng)：
睡覺時姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腳踝受壓，也可能引起疼痛，起床行走后，隨著腳踝的逐漸活動，疼痛也會有所緩解，建議睡覺時避免壓迫腳踝，保持正確的睡姿。
4、輕微勞損：
如果局部有輕微勞損，可能產(chǎn)生疼痛，隨著腳踝的不斷活動，關(guān)節(jié)和肌肉逐漸適應(yīng)，疼痛感逐漸減輕，建議患者以多休息為主，可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，比如腳踝屈伸練習(xí)，能夠增強(qiáng)穩(wěn)定性。
5、骨關(guān)節(jié)炎：
如果正處于疾病早期，在炎癥的不斷刺激下，關(guān)節(jié)軟骨和滑膜發(fā)生病變，可能引起疼痛，行走后關(guān)節(jié)活動時軟骨得到滋養(yǎng)，癥狀會有所減輕，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溫水服用塞來昔布膠囊、依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，同時要勞逸結(jié)合，避免長時間走路或站立。
為了促進(jìn)身體恢復(fù)，患者要早睡早起，保證營養(yǎng)攝入均衡，還要有良好的心態(tài)。
