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為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23384次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 26716次

• 吃什么有助于排便
  1、藥店里購(gòu)買一些腸清茶。這類清理腸胃的茶刺激性小，比較好，是有利于排便的，一般三個(gè)小時(shí)可以見(jiàn)效，但是有些便秘的人不建議長(zhǎng)期喝，容易形成依賴，對(duì)胃腸道不好。2、吃新鮮的水果。比較常見(jiàn)的水果有蘋果、香蕉、梨。吃蘋果最好是晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就開(kāi)始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉會(huì)拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉也只針對(duì)偶爾排便不通暢時(shí)使用，便秘的人建議多吃，但不建議空腹吃。梨適合飯后兩個(gè)小時(shí)左右吃，吃完后還可以喝一杯熱水，這樣的搭配效果狠好。3、吃新鮮的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。4、喝酸奶。很多營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，但是酸奶不適合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋。酸奶不能加熱了喝，那樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本上沒(méi)有了。5、早上喝一杯蜂蜜水?？梢钥崭购龋軌蚴刮杆岱置谠鲩L(zhǎng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)排毒，也可改在飯后1.5到兩個(gè)小時(shí)食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 64393次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，比較常見(jiàn)的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺(jué)之前吃，這樣第二天早上起來(lái)就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生便意，如果是早上還沒(méi)有便意的話，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋果，一般到中午過(guò)后就會(huì)感覺(jué)到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便，此外比較常見(jiàn)的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋，據(jù)說(shuō)這樣搭配還有美容養(yǎng)顏的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 38362次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見(jiàn)的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開(kāi)水，適度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐。多喝溫開(kāi)水。早上起來(lái)可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3604次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后漫步一小時(shí)就可以起到減肥功效，但這種漫步需要每周至少堅(jiān)持四次才可以有效果，極少數(shù)人能夠堅(jiān)持下來(lái)。減肥人群可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，把漫步變?yōu)槁埽纱藖?lái)提高減肥療效。意見(jiàn)建議：除了漫步或跑步外，減肥人群還可以通過(guò)爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。減肥人群在減肥期間要注意控制飲食，盡量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1801次

• 飯后黑咖啡有助于排便嗎
  飯后飲用黑咖啡一般可以在一定程度上促進(jìn)排便。黑咖啡中的咖啡因能刺激胃腸道，增加消化液的分泌，并加速胃腸道的蠕動(dòng)，這些作用共同促進(jìn)了食物的消化與吸收，有助于潤(rùn)腸通便。黑咖啡還能加速新陳代謝，幫助身體排出多余水分，緩解水腫情況。黑咖啡中的咖啡因
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 空腹喝黑咖啡有助于排便嗎
  空腹喝黑咖啡一般是有助于排便的，但不建議長(zhǎng)期使用這種方式促進(jìn)排便，因?yàn)榭Х葍?nèi)含有的物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜導(dǎo)致胃黏膜損傷，尤其在空腹的情況下飲用很容易誘發(fā)腸胃疾病。黑咖啡內(nèi)含有的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，所以適當(dāng)喝一些黑咖啡能夠起到一定的提神醒腦作用，而且咖啡因可以刺激胃黏膜導(dǎo)致分泌更多的胃酸，幫助食物消化，
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-21 3598次