哺乳期的女性通?？梢詼p肥，但是應(yīng)選擇正確的減肥方法。
如果哺乳期的女性身體過于肥胖，容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，還會(huì)加重關(guān)節(jié)承受能力，容易引起關(guān)節(jié)疼痛、變形等癥狀，不利于身體健康，因此哺乳期的女性可以適當(dāng)?shù)臏p肥。通過減肥可以減少患病風(fēng)險(xiǎn)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量以及自信心，哺乳期的女性通過正確的減肥方式并不會(huì)影響乳汁分泌，對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育通常也不會(huì)造成影響。
哺乳期的女性可以通過控制食物攝入量以及適量運(yùn)動(dòng)的方法減肥，在日常生活中要做到三餐定時(shí)定量，不可以進(jìn)食油條、肥肉、炸雞、蛋糕等高油膩、高熱量的食物。同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，可以選擇跑步、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)方法，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，對(duì)減肥瘦身有幫助。
在減肥時(shí)不可以盲目亂用偏方，也不可以亂用藥物，以免對(duì)女性的身體健康造成影響。
