對于腿部肌肉的勞損，可以通過按摩治療，促進局部的血液循環(huán)，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。
這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因為靜脈的回流，是同肢體的遠端向近端的回流，所以按摩時，一定要自肢體的遠端向近端按摩。
再就是按摩時一定要注意，按摩的力量不要過重，如果說按摩時出現(xiàn)了肌肉的明顯疼痛情況，說明按摩的力度比較大，很容易導致肌肉損傷，以及加重了肌肉的水腫情況。
所以說，按摩時力量一定不要過大，以不疼痛為主，并且要自下而上的按摩。
怎么按摩腿部緩解疲勞
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院普外科
2022-01-253399次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.神經(jīng)衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫(yī)認為過勞則虛，應調(diào)理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，能補肝養(yǎng)膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環(huán)，提升機體活力；黃精，補氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞?；颊咂綍r要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:30
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 3632次
-
緩解眼疲勞用什么眼藥水緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習慣外，直接給眼睛補水是比較有效的方法，眼藥水的種類繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長時間使用有可能損害角膜和結(jié)膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內(nèi)的常見成分，能夠在眼睛表面形成一種穩(wěn)定、長效的水分膜，可長時間保持眼睛濕潤，同時可以減少部分人群對眼藥水過敏反應，適合長期使用。需要注意的是，如果持續(xù)的眼疲勞、眼睛干、疼，已經(jīng)影響到正常的工作和生活，要及時去看醫(yī)生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。
01:50
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-10-09 10900次
-
怎么按摩腿部緩解疲勞對于腿部肌肉的勞損，可以通過按摩治療，促進局部的血液循環(huán)，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因為靜脈的回流，是同肢體的遠端向近端的回流，所以按摩時，一定要自肢體的遠端向近端按摩。再就是按摩時一定要注意，按摩的力量不要過重，如果說按摩時出現(xiàn)了肌肉的明顯疼痛情況，說明按摩的力度比較大，很容易導致肌肉損傷，以及加重了肌肉的水腫情況。所以說，按摩時力量一定不要過大，以不疼痛為主，并且要自下而上的按摩。語音時長 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-21 13026次
-
緩解腿部疲勞對于病人出現(xiàn)了腿部疲勞的情況，多是由于腿部過度的受力、受涼所導致的。所以在出現(xiàn)腿部疲勞以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腿部疲勞的癥狀加重。再就是平時要多注意休息，避免腿部過度的受力活動，并且可以行腿部的熱敷以及應用腿部的針灸、理療、推拿的治療，來使痙攣、勞損的肌肉放松，從而緩解病人腿部疲勞的癥狀，并且平時可以適當?shù)亩喑砸稽c高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，對于腿部疲勞的緩解也有很好的幫助作用。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-06-23 2556次
-
怎樣按摩背部緩解疲勞背部出現(xiàn)了的疲勞，可以適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療，在按摩的時候一定要注意避免過度，可以使用手掌以及手指的指肚進行適當?shù)耐颇冒茨?。循序漸進。按摩可以在熱敷燙洗之后進行。同時還要睡硬板床休息，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-18 3003次
-
怎么按摩腿部針對腿部的按摩方法主要有如下幾種，第一是拿捏類的手法。通過拇指和其余四指對向的擠壓，做相關(guān)部位的按摩。不過這種手法需要比較大的手勁，而且容易疲勞。第二類手法是踩踏類的手法。比如請病人采取俯臥位，然后再使用醫(yī)生的足部，對患者進行適度的踩踏、揉搓。
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-09 7504次
-
怎么緩解眼睛疲勞可以通過減少用眼時間、眼部按摩、熱敷、眺望遠方、使用眼藥水等方式緩解眼睛疲勞。1、減少用眼時間：眼睛疲勞大部分與用眼時間過長有關(guān)，因此要避免長時間用眼過度，盡量讓眼睛得到適當?shù)男菹ⅰ?、眼部按摩：通過做眼睛周圍的按摩可以促進局部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，在按摩的時候要注意控制好力度。3、熱敷：也可以將
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-08-21 0次
-
眼睛疲勞怎么緩解眼睛疲勞是一種常見現(xiàn)象，通常由于長時間用眼、不正確的用眼姿勢、光線刺激等因素導致。想要緩解眼睛疲勞，可考慮通過藥物、眼保健操、調(diào)整用眼環(huán)境、熱敷等方法，具體如下。1、藥物緩解：患者可考慮使用不含防腐劑的滴眼液治療，如萬漢潤晶玻璃酸鈉滴眼液，
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-29 0次
