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減肥期間可以適量吃玉米碴子,但是玉米碴子本身沒(méi)有減肥功效。

玉米碴子富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),減肥期間適量吃些玉米碴子可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),防止大便干燥和便秘的情況出現(xiàn)。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可以提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平,但是過(guò)度或過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體造成不好的影響,要采取科學(xué)正確的方式,比如飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食上要少量多餐,以清淡為主,減少攝入的食物量和熱量,其次通過(guò)運(yùn)動(dòng)分解和消耗能量,如跑步、跳繩、爬山等等。

需要注意減肥并不等于節(jié)食,要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,防治營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn),而且還要長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),不能半途而廢。

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