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懷孕吃板栗一般好,但要注意適量。

板栗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。女性在懷孕期間,適當(dāng)?shù)某园謇?,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),輔助增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有幫助。板栗口感香甜軟糯,既可以作為零食食用,也可以用來(lái)烹飪各種美食,如板栗燒雞、板栗紅燒肉等,能夠在一定程度上增加孕期食欲。因此,懷孕吃板栗一般好。但是,若自身對(duì)板栗存在過(guò)敏情況,則不建議吃。

雖然孕婦吃板栗對(duì)身體的好處比較多,但是也應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,不可以一次性吃太多,以免增加身體負(fù)擔(dān),還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入。選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的板栗,避免食用霉變的板栗,以免引起食物中毒。

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