山竹具有緩解口渴、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便、輔助美容養(yǎng)顏等功效，作用是補(bǔ)充水分、維持身體健康、提高免疫力、緩解便秘、滋潤皮膚等，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、緩解口渴：
山竹味道酸甜，含水量比較豐富，可以快速補(bǔ)充身體所需水分，改善口渴口干的情況。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，有助于維持機(jī)體正常運轉(zhuǎn)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用后可以對維持身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。
4、潤腸通便：
山竹中含有一定量的膳食纖維，可以刺激胃液分泌，加快胃腸道蠕動，對于便秘、排便困難等癥狀具有一定的緩解作用。
5、輔助美容養(yǎng)顏：
山竹中的維生素C含量比較豐富，具有抗氧化的作用，對于滋潤皮膚具有輔助效果。
由于山竹中含糖量比較高，因此不建議糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的控制。
