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為你推薦

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調(diào)節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關(guān)注它，那么引起來的反應(yīng)就比較重，尤其是你的疼痛的反應(yīng)，可能對你的家人也會產(chǎn)生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現(xiàn)在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調(diào)整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當(dāng)?shù)?，使用一些止疼的藥物，現(xiàn)在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應(yīng)是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。

  

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  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1514次

• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導(dǎo)致難治性高血壓。在難治性高血壓的發(fā)生過程當(dāng)中，有一個非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據(jù)WHO的這樣的一個標準，對于每個成年人每天，就是24小時食鹽的攝入量，應(yīng)該是小于6克，但是根據(jù)我們國家的調(diào)查，中國人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標的，24小時的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴重的超過了。WHO的標準，而且在我們國家也會存在著，地區(qū)的差別，比如說北方就會明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學(xué)調(diào)查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個食鹽的控制，在病人的血壓的管理當(dāng)中，起著非常重要的作用，我們曾經(jīng)有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個，難治性高血壓的病人。但是當(dāng)我們告訴他，需要嚴格的控制食鹽攝入以后，這個病人他在家里，非常規(guī)律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經(jīng)過一兩個月的治療，這個病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當(dāng)中，生活方式的改善，對血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當(dāng)然除此之外還有就是飲酒，包括我們在食物當(dāng)中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾雍浭澄锏臄z入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

  02:22
  馬為 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-06-19 2616次

• 哪些好的生活方式可以預(yù)防癌癥？
  一、要控制體重指數(shù)，因為食管癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等都與超重有關(guān)，即使體重略為超重也會增加患癌的風(fēng)險。二、每天運動三十分鐘，只要每天運動三十分鐘，每周五天就可以了。三、喝綠茶，綠茶有助于防癌，因為綠茶中含有兒茶素和維生素A、維生素c等抗氧化劑具有防癌的功效。四、多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果可以預(yù)防大腸癌和直腸癌，減少乳腺癌、食管癌的發(fā)病率。五、控制脂肪的攝入，脂肪與癌有強烈的關(guān)系，特別是乳腺癌、大腸癌和胰腺癌等。六、要多吃雞和魚的肉，少吃豬、牛、羊肉。七、戒煙戒酒，吸煙者請立即戒煙，不抽煙的要避免二手煙。
  語音時長 1:25”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-06 2478次

• 健康的生活方式
  1運動適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動，不但能增強體質(zhì)還能達到減肥和維持正常體重的目的，可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如散步，跑步，登山，要遵循循序漸進的原則，不宜劇烈運動，加重心臟負擔(dān)或引起腦血管意外。2、戒煙戒酒，高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒，大量飲酒不僅可以引起血壓升高，也是腦出血的誘發(fā)之一。3、保持大便通暢，排便時避免用力過度，多飲水多吃蔬菜水果養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)于腹部順時針按摩，必要時可，用開塞露。
  語音時長 1:05”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-18 3629次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的良好生活方式有哪些
  病情分析：預(yù)防骨質(zhì)疏松的良好生活方式有很多，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用一些鈣含量充足的食物，低糖低鹽飲食，避免食用辛辣油膩刺激的食物。其次預(yù)防骨質(zhì)疏松要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加戶外運動，每天曬太陽。意見建議：預(yù)防骨質(zhì)疏松在使用鈣制品的同時要注意補充維生素d，維生素d可以促進鈣的吸收。多食用一些新鮮的水果蔬菜，也可以間斷食用鈣片等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-22 1702次

• 哪些不良的生活方式影響女性不孕？
  病情分析：以下這些不良的生活方式會影響女性不孕：性生活時沒有注意避孕，多次人工流產(chǎn)，損傷子宮內(nèi)膜或者宮腔內(nèi)出現(xiàn)黏連。有不潔的性生活史和多個性伴侶濫交，或者是來月經(jīng)的時候性生活，會導(dǎo)致盆腔炎、輸卵管炎。平常精神緊張、壓力大，長期勞累、熬夜和飲酒。意見建議：如果是由于輸卵管性不孕，選擇不同的手術(shù)方式治療。如果是由于排卵障礙性不孕，要誘導(dǎo)排卵，并結(jié)合宮腔內(nèi)人工授精技術(shù)，是治療無排卵性不孕的主要手段。
  陳皓 主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-17 902次

• 預(yù)防癌癥的措施有哪些
  1，戒除吸煙，一般都知道吸煙與腫瘤的發(fā)生有密切的關(guān)系，比如在人群中，吸煙的人肺癌的發(fā)生率往往比不吸煙者要大大的升高，所以戒除吸煙能夠降低比如肺癌、食管癌、口咽癌等等癌癥的發(fā)生率。2，少飲烈性白酒，適當(dāng)?shù)娘嬀?，而要避免酗酒?，防霉變，霉變的食物是可以導(dǎo)致癌癥。4，去除亞硝胺，亞硝胺類的食物也可以導(dǎo)致
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 218次

• 哪些生活方式會導(dǎo)致胃潰瘍
  導(dǎo)致胃潰瘍的生活方式主要見于以下幾種情況，不規(guī)律進食三餐是多數(shù)青年患者罹患胃潰瘍的重要原因之一，因為即使我們不吃食物，胃酸的分泌也不會停止反而由于沒有食物中和會使胃酸對胃黏膜的刺激更加強烈。部分患者由于減肥、保持體型僅以蔬菜水果沙拉為主食，這也是不健康的。幽門螺桿菌的感染也是胃潰瘍最常見的原因之一，
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2020-01-06 522次