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• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來說，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個(gè)對(duì)于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時(shí)候，注意盡量的側(cè)臥睡眠，這個(gè)也對(duì)緩解病情的嚴(yán)重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發(fā)生在平躺的時(shí)候，所以說在側(cè)臥睡眠的時(shí)候，這個(gè)情況可以得到部分或全部的緩解，所以說對(duì)于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側(cè)臥睡眠，有的時(shí)候可以在背后，睡覺的時(shí)候，背一個(gè)比如說類似網(wǎng)球一類的物品，從而從客觀上防止平躺，這個(gè)也是治療比較輕的這個(gè)阻塞性睡眠呼吸暫停的一個(gè)方法，這個(gè)可以適當(dāng)注意，另外就是睡覺之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

  01:21
  袁先道 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-01-03 5579次

• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199252次

• 耳機(jī)的正確佩戴方式
  我們平時(shí)使用的耳機(jī)以入耳式的耳機(jī)會(huì)更多一些，使用入耳式耳機(jī)的時(shí)候那并不是簡單的將其塞入耳道，需用合適的方法，首先將耳套插入耳朵，稍微向內(nèi)推入一點(diǎn)，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。帶左耳耳機(jī)時(shí)用右手抓住左耳垂，下拉耳垂使耳道變寬，接著用食指輕輕的將耳套進(jìn)一步的推入耳道，在密封之處時(shí)停下，最后放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機(jī)那就帶好了，右耳也同樣如此。入耳式耳機(jī)播放的聲音非常大，需要將音量調(diào)小一些，這樣低音的質(zhì)感的就更好了，同時(shí)由于音效更佳，用戶容易沉浸于自己的世界。要獲得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分入耳式耳機(jī)有不同大小和材質(zhì)的耳套，如橡膠套和泡沫套。首先是用中號(hào)的橡膠套，其次是小號(hào)，最后那才使用大號(hào)的耳套，小號(hào)的橡膠套有時(shí)會(huì)帶給更舒適的密封感，如果橡膠套也不行的話可以選擇泡沫套。
  語音時(shí)長 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 53995次

• 跑步呼吸正確方法
  跑步時(shí)要注意以下幾種正確的方法：跑步時(shí)不宜只用鼻呼吸。跑步的時(shí)候人體對(duì)氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，將滿足不了人體對(duì)氧的需氧量，此時(shí)就要使呼吸肌加強(qiáng)活動(dòng)，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量來滿足人體對(duì)氧的需要。其結(jié)果是呼吸肌會(huì)較快的產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)，因此人們常常在跑步時(shí)注意掌握呼吸動(dòng)作的節(jié)律，適當(dāng)張口協(xié)助鼻進(jìn)行呼吸。研究表明，兼用口鼻呼吸，肺的通氣量可由只用鼻呼吸的80升/分鐘增加至173升/分鐘，并且因呼吸頻率不過快，而延遲呼吸肌疲勞的產(chǎn)生。通過口腔還可以輔助散發(fā)運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，但是在嚴(yán)冬進(jìn)行跑步時(shí)，注意張口不宜過大，這樣可以使吸入的冷空氣經(jīng)過口腔時(shí)得到溫暖，從而減小對(duì)呼吸肌和肺的不良刺激。
  語音時(shí)長 02:04”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 349989次

• 呼吸面罩用什么消毒
  病情分析：使用過的呼吸面罩，可用以下方式消毒；一，用75%的酒精擦拭消毒。確保呼吸面罩的內(nèi)外表面，硅膠，頭帶等配件消毒均無遺漏。二，將呼吸面罩放在密閉空間內(nèi)，在距離1米的范圍內(nèi)，用紫外線燈照射30分鐘以上消毒。三，用環(huán)氧乙烷蒸汽熏蒸消毒。意見建議：建議呼吸面罩專人專用，使用后清洗消毒。呼吸面罩若破損，變形，漏氣，不建議繼續(xù)使用，需及時(shí)更換。呼吸面罩若被血液，體液等飛濺物污染，不建議繼續(xù)使用，建議立即更換。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-29 5915次

• 如何正確佩戴近視眼鏡
  中度近視以上的近視建議一直戴著眼鏡，這樣比較方便于生活，不會(huì)出現(xiàn)一些因看不清而造成的問題，同時(shí)也能避免近視度數(shù)的加深。近視在300度以下為輕度近視，300到600度為中度近視，600以上就是高度近視了。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2904次

• ok鏡片的正確佩戴方法
  OK鏡片在這里指的是角膜塑形用硬性透氣接觸鏡片，正確佩戴方法包括清潔手部、清潔鏡片、佩戴時(shí)雙眼目視前方等。1、清潔手部：角膜塑形用硬性透氣接觸鏡片屬于一種隱形眼鏡片，在佩戴前首先需要清理手部，使用肥皂清洗手部，能夠預(yù)防細(xì)菌侵襲到鏡片中，如果
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-03-31 0次

• 呼吸面罩的使用方法
  呼吸面罩的使用方法是罩在鼻子，或嘴和鼻子上進(jìn)行使用。呼吸面罩分為鼻面罩、口鼻面罩等，鼻面罩由主體、眉撐、彎頭、彎頭蓋、軟墊、膠塞、卡環(huán)、卡扣、額頭墊、頭帶組成，口鼻面罩由主體、彎頭、彎頭蓋、軟墊、膠塞、卡扣、額頭墊、頭帶組成。常見呼吸面罩的材質(zhì)有PVC、TPU和硅膠，其中硅膠材質(zhì)質(zhì)地柔軟，具有很好的
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-17 1364次