人類在這即適合生存以及存在及其危險的環(huán)境，免疫力既能使人體抵制外界病毒的干擾又能起到防御機制作用！免疫力的衰退，對人體保護將會減弱:比如，為什么患HIV病毒者最后會死亡，就是因為免疫系統(tǒng)被HIV破壞，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生變異，或者，病毒性的物質(zhì)沒有被消除，從而導(dǎo)致身體下降。
吃什么提高免疫力最快
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-18130749次
概述：
飲食建議：
最常見的香蕉，其中含有維生素B6以及色氨酸都可以提高免疫力！還有:木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜 以及茶！在這兒特別是喝茶，在最近醫(yī)學(xué)研究中:喝茶能增強對細(xì)菌的抵抗力 ，在這之前喝茶本身就是人們一種養(yǎng)生方式（但有些小孩是不太喜歡）！
還比如:動物肝臟 像肝、肺含有，鐵和鋅，還有酸奶酸奶中含有刺激機體，產(chǎn)生γ-干擾素，提高自然殺傷細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。
建議：
營養(yǎng)物質(zhì)均衡才能使身體起到協(xié)調(diào)性發(fā)展，不僅僅是只單純的吃含蛋白質(zhì)的食物，應(yīng)該蔬菜，水果，蛋白質(zhì)食物三點均衡！以及最好提高免疫力不使用太多的抗生素，以免造成對藥的依賴性！
還要時刻有規(guī)律的運動，這樣獲得免疫力方式更加的有效。另外愉快的心情也很重要，保持好心情，充足的睡眠對提高免疫力很有幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當(dāng)補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 78041次
-
小孩吃什么提高免疫力小孩免疫力低可以在日常生活中適當(dāng)多吃一些富含維生素A，維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果中維生素含量比較多有胡蘿卜、獼猴桃、橙子等，另外可以多吃一些富含微量元素鐵，鋅，硒的食物，如牡蠣、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。要注意不要偏食，給孩子合理均衡搭配，飲食多樣化，葷素都要照顧到。提高免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，成份中含有黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:06
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 80175次
-
提高免疫力吃什么提高免疫力需要全面均衡的營養(yǎng)飲食，偏食、營養(yǎng)不均衡會造成免疫力下降，而進(jìn)食新鮮的肉、蛋、蔬菜、水果，盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，可以增強免疫力，維生素A能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此多攝入維生素A可以增強免疫力，富含維生素A多的食物，比如胡蘿卜、豬肝等。維生素C缺乏是細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易患病，因此，應(yīng)多進(jìn)食富含維生素C的蔬菜水果等，比如橙子、獼猴桃、檸檬、橘子等均富含維生素C，除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體的免疫力有關(guān)，因此多進(jìn)食含有上述維生素和礦物質(zhì)的食物可以提高免疫力。語音時長 02:13”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-05-14 16661次
-
吃什么提高免疫力增強免疫力可以通過很多種方法，比如可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，多吃一些有益的食品，像蘑菇，蜂王漿，或者是一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像魚，蝦，海參，瘦肉，奶制品，豆制品等都是可以的。合理飲食的同時還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，像日常的活動，還有體育鍛煉都能夠增加人體的肌肉量，維持營養(yǎng)狀況。還要多曬太陽，保持充足的睡眠，通過這些方法都能夠提高自身的抵抗力。也可以吃匹多莫得顆?；蛘呤怯衿溜L(fēng)顆粒，或者是黃芩顆粒來提高自身抵抗力，同時注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。也可以吃一些中藥湯劑來進(jìn)行提高抵抗力都是可以的，保持心情舒暢，不要有太大壓力，注意保暖，避免受風(fēng)著涼。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-07-05 10156次
-
免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復(fù)合維生素片，或者雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道功能，都有助于提高機體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，增加有氧耐力運動，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時還要保持良好的心情及作息習(xí)慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-30 4808次
-
提高免疫力吃什么目前來說，與免疫力相關(guān)的營養(yǎng)素有維生素a維生素c維生素e以及鐵鋅硒這樣幾大類營養(yǎng)素，富含這類營養(yǎng)素的食物對于調(diào)節(jié)機體的免疫力都是非常有幫助，但是可能不局限于某一種而是多種，因此可以從蔬菜水果，動物肉類等很多的食物中來充分的攝取，不要局限于強化某一種食物來提高免疫力。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 4303次
-
吃什么提高免疫力最快并不存在吃什么提高免疫力最快這種說法。一般吃牛肉、獼猴桃、西紅柿、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片等有助于提高免疫力。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體免疫細(xì)胞的重要組成成分，因此適量的吃
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-20 0次
-
吃什么提高免疫力最快并不存在吃啥提高免疫力最快這種說法。一般吃豬肝、牛肉、雞蛋、維生素C片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等有助于提高免疫力。如果需要使用藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。1、豬肝：豬肝中含有鐵、鋅、維生素A、維生素B2、維生素B12等多種營養(yǎng)成分，其中鐵是制造
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
