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概述

     胃脹氣是常見(jiàn)的腸胃癥狀。它一般最明顯的癥狀就是,叩診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。出現(xiàn)胃脹氣時(shí),有的患者能靠輕微運(yùn)動(dòng)如走走路就可以緩解,而有的人卻疼痛難忍。

引起胃脹氣的原因:

一般造成胃脹氣的原因有很多,例如吃東西速度太快,或是邊說(shuō)話邊東西導(dǎo)致吃進(jìn)去很多空氣,另外還有些食物本身就是容易脹氣的,例如馬鈴薯、豆類、洋蔥、地瓜等都是屬于易產(chǎn)氣食物,當(dāng)然也有人是由于某些胃腸疾病導(dǎo)致的脹氣。

如何避免胃脹氣

大部分的胃脹氣都是飲食不當(dāng)所引起的,所以應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1.改變壞的飲食習(xí)慣,平時(shí)避免喝碳酸飲料、嚼口香糖等,另外吃東西的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食;

2.避免吃硬的豆類食物,以及容易產(chǎn)氣的食物,因?yàn)樘驳亩棺硬坏缓孟?,還容易引起脹氣;

3.飯后可以適當(dāng)活動(dòng),避免久坐;

4.避免服用產(chǎn)生脹氣的特殊藥物,可以跟醫(yī)生溝通請(qǐng)求換藥或停藥;

5.采用腹式呼吸法,操作很簡(jiǎn)單,吸氣時(shí),肚皮脹起,呼氣時(shí),肚皮縮緊。這個(gè)方法有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

以上內(nèi)容僅供參考

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