經(jīng)常做噩夢的人需要注意避免疲勞或身體虛弱，注意合理營養(yǎng)的飲食和規(guī)律的生活習(xí)慣，注意加強(qiáng)體育鍛煉，恢復(fù)健康?？梢钥诜S生素B1，谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)，并且可以用腦心舒口服液口服治療。意見建議：必要時(shí)結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查和檢查確認(rèn)診斷，并針對具體情況采取綜合措施，以恢復(fù)健康。
經(jīng)常做噩夢
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2018-12-1917871次
概述：
日常生活需這樣做：
1.睡前喝一杯牛奶，然后將房間溫度調(diào)節(jié)到合適的溫度。不要太高或太低。抱枕放在胸前，放心。
2.對于睡眠姿勢，可以改為側(cè)睡，左側(cè)可以改為右側(cè)，簡而言之，睡在不同的位置。
3.在睡覺前聽一些更柔和，更舒緩的音樂，來幫助更好的睡覺，同時(shí)保持心臟平靜和舒適。
4.平時(shí)不要有太大的壓力，壓力增多會(huì)讓人失眠多夢，要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。
5.通過大量運(yùn)動(dòng)來釋放所有的壓力，而且運(yùn)動(dòng)后洗澡，可以幫助更好地睡覺。
預(yù)防建議：
應(yīng)當(dāng)盡早調(diào)理好身體，多食用一些補(bǔ)充氣血的食物，清淡飲食的同時(shí)也要均衡飲食，忌食一些辛辣食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)。神經(jīng)衰弱或者心理焦慮應(yīng)當(dāng)注意釋放壓力，減輕焦慮情緒，規(guī)律生活作息，睡前盡量保持心情不平穩(wěn)，忌胡思亂想以及大喜大悲?？梢赃m宜地做些有助于睡眠的睡前運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。
以上內(nèi)容僅供參考
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總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關(guān)，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風(fēng)等都可能導(dǎo)致睡覺時(shí)呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)細(xì)胞興奮，從而產(chǎn)生噩夢。也可能和精神壓力有關(guān)，我們經(jīng)常說夢境是心理的一種反應(yīng)，生活壓力和工作壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢。當(dāng)人身體勞累的時(shí)候，噩夢是會(huì)經(jīng)常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經(jīng)常做噩夢的人應(yīng)該改善自己的不良睡眠習(xí)慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當(dāng)放松心情，減少不必要的思慮。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食方面要清淡營養(yǎng)，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 2329次
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晚上睡覺做噩夢是怎么回事導(dǎo)致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學(xué)習(xí)壓力大、工作緊張等，可以導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現(xiàn)夢中驚醒等癥狀。首先應(yīng)查明原因，如果是工作壓力、生活環(huán)境導(dǎo)致的，可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)心理負(fù)擔(dān)減輕癥狀，經(jīng)常做噩夢的病人可以到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。
01:09
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-31 6569次
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經(jīng)常做噩夢怎么解決如果睡覺總是做惡夢，這種情況屬于夢魘，有可能是白天受到了驚嚇，也有可能是晚上睡覺的時(shí)候打呼嚕導(dǎo)致缺氧，所以腦細(xì)胞缺氧就會(huì)容易做噩夢。這種情況說明，睡眠質(zhì)量并不是很好，建議需要考慮服用安神補(bǔ)腦液，也可以考慮到醫(yī)院看一下中醫(yī)，開一些中藥，主要是開些鎮(zhèn)靜安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，治療效果不錯(cuò)。平時(shí)需要清淡的飲食，注意休息，避免勞累，要放松心情，多戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多與人交往，避免長時(shí)間的獨(dú)處。同時(shí)，要避免熬夜和勞累，不要長時(shí)間的看手機(jī)和電腦等。語音時(shí)長 1:32”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-11-07 38164次
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冠心病老人經(jīng)常做噩夢在中醫(yī)來講，經(jīng)常性的做夢，且做夢后第二天有身體乏力的癥狀，多是由于肝腎虧虛所致，因?yàn)橛泄谛牟?huì)導(dǎo)致心臟的供血不足，又因?yàn)楣┭蛔愣鴮?dǎo)致的腎虧，建議了可以去找一個(gè)專業(yè)的中醫(yī)，調(diào)理一下肝腎虧虛的情況。平時(shí)要多注意休息保持心情的舒暢，少吃辛辣的食物，不要熬夜，臨睡前可以吃一些鹿角粉，另外還可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，建議服用一些谷維素或者刺五加，以至于安神補(bǔ)腦治療。語音時(shí)長 1:13”
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-02 4462次
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經(jīng)常做噩夢是怎么回事經(jīng)常做噩夢說明最近情緒不好，精神過度緊張，精神壓力大等，是出現(xiàn)了睡眠障礙，可以服用百樂眠安神補(bǔ)腦液，起到安神助眠的作用。平時(shí)一定要注意調(diào)整后好作息時(shí)間，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，積極參加體院鍛煉使身體有一定的疲勞感，睡前喝一杯熱牛奶，溫水泡腳20分鐘，這些都有助于睡眠。
馬謙
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-17 4501次
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晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦晚上經(jīng)常做噩夢可能是由于今天遇到了什么可怕的事情，或者是心理壓力過大，睡眠一直不佳導(dǎo)致的。所以這種情況下建議晚上可以用熱水泡腳或者是睡前喝一袋兒牛奶來促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候盡量不要接觸一些可怕的事物，不要看鬼片，并且如果是工作生活壓力比較大的時(shí)候，要會(huì)學(xué)會(huì)放松心情，調(diào)整心態(tài)。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-14 2703次
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經(jīng)常做噩夢怎么解決如果睡覺總是做惡夢，這種情況屬于夢魘，有可能是白天受到了驚嚇，也有可能是晚上睡覺的時(shí)候打呼嚕導(dǎo)致缺氧，所以腦細(xì)胞缺氧就會(huì)容易做噩夢。這種情況說明，睡眠質(zhì)量并不是很好，建議需要考慮服用安神補(bǔ)腦液，也可以考慮到醫(yī)院看一下中醫(yī)，開一些中藥，主要是開些鎮(zhèn)靜安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，治療效果不錯(cuò)。平時(shí)需要清淡的飲食
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 508次
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經(jīng)常失眠做噩夢怎么辦經(jīng)常失眠、做噩夢一般可以調(diào)整情緒、藥物治療。一、調(diào)整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的人際關(guān)系，對事情不能太認(rèn)真及較真。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 656次
