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概述:

隨著社會(huì)發(fā)展、進(jìn)步,環(huán)境日益惡化,霧霾天也越來越多,霧霾天,我們都吃些什么?

一般常見六種食物,豆腐,雪梨,銀耳,百合,綠豆,蘿卜等都起到很好潤(rùn)肺,潤(rùn)燥作用。比如說常見冰糖雪梨,就能起到很好潤(rùn)肺作用,銀耳蓮子羹,綠豆百合湯,這些都對(duì)我們肺有很好保健作用。豆腐能提高免疫力,增強(qiáng)人體質(zhì),在霧霾天,多吃一些豆腐能抵御霧霾帶給人不適癥狀。出門在外要戴口罩,能有效進(jìn)行防護(hù)。

注意事項(xiàng):

霧霾天要注意防護(hù),特別是出門要戴口罩,n95口罩比較有效,不能開窗通風(fēng),當(dāng)霧霾消退后才可以開窗通風(fēng),以免污染室內(nèi)空氣。盡量不出門或者少出門,不建議霧霾天鍛煉身體,會(huì)增加霧霾吸入體內(nèi),損害肺臟。從室外回到室內(nèi)要洗手洗臉,用清水或者鹽水清理鼻腔,防止污染。要注意清淡,避免油膩,辛辣刺激性食物,多吃潤(rùn)肺食物,比如可以多喝些菊花茶,起到清咽利喉作用。

常識(shí):

1.霧霾天,不建議進(jìn)行室外活動(dòng),注意休息,多飲水,保持呼吸道濕潤(rùn),減少刺激。

2.佩戴N95口罩,每?jī)商煲鼡Q一次,不能一直佩戴不更換。

3.外出回來后除了洗手、洗臉,還要漱口,清理鼻腔。

以上內(nèi)容僅供參考

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