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晚上睡前喝純奶對身體一般好,但不可以過量飲用。

純奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣元素等多種人體必需的營養(yǎng)成分,晚上睡前適當(dāng)?shù)暮燃兡?,能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),對增強體質(zhì)有幫助。而且純奶中的含鈣量比較高,晚上睡前適當(dāng)?shù)暮燃兡?,還可以為身體提供足夠的鈣離子,有助于促進骨骼發(fā)育和增強骨密度。另外,純奶中還含有一定的色氨酸,對于存在睡眠質(zhì)量不好的人群,晚上睡前適當(dāng)喝純奶,還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),對改善睡眠質(zhì)量有幫助,所以晚上睡前喝純奶對身體一般好。

雖然喝純奶對身體的好處比較多,但是也不可以長期或過量飲用,因為純奶中的蛋白質(zhì)含量比較豐富,過量飲用容易增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀,從而會對身體健康造成不利影響。

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