孕吐厲害可以采用調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、避免異味刺激、放松心情、生姜緩解法等方法緩解，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、調(diào)整飲食：
多吃富含維生素B6的食物，可能有助于緩解孕吐，如香蕉、蘋果、黃瓜、番茄等。
2、改善生活習(xí)慣：
在身體狀況允許的情況下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，緩解孕吐，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累。
3、避免異味刺激：
盡量避免接觸刺激性氣味，如油煙味、香水味、油漆味等，可以使用空氣凈化器或在室內(nèi)擺放一些綠色植物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
4、放松心情：
孕吐可能會讓你感到焦慮和緊張，而不良情緒又會加重孕吐反應(yīng)，可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式放松心情，保持樂觀的心態(tài)。
5、生姜緩解法：
生姜具有一定的止嘔作用?？梢詫⑸谐杀∑?，含在口中或用生姜煮水飲用，但要注意適量，避免過量食用生姜引起不適。
要注意的是若孕吐非常嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)脫水、體重下降、尿少等癥狀，應(yīng)當(dāng)立即前往醫(yī)院就醫(yī)治療。
