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推肝經的最佳時間和正確方法

一般沒有推肝經的最佳時間,通常在睡覺之前推肝經,也就是晚上的七點到九點之間推肝經較好。凌晨的一點到三點之間,是肝臟氣血最旺盛的時候,這時候只有陷入深度的睡眠當中,才能讓受損的肝臟得到修復,起到養(yǎng)肝護肝的目的,所以這時候是不可以按摩的。

因此晚上的七點到九點是比較好的時間,這時候按摩可以刺激肝經,對肝臟的健康很有好處。睡覺之前推肝經的話,可以促進血液循環(huán),改善人們的睡眠質量,還可以促進睡眠,對于失眠的人來說有著很好的幫助。

推肝經的正確位置,橫位拉筋:人平躺在床上,兩腿向兩邊水平展開拉10分鐘,或者仰臥在床上,雙腳朝上,兩腿盡量分開。坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部。沿大腿內側肝經位置,稍用力向前推到膝關節(jié),反復推動四五十遍即可。

推肝經可以疏通經絡,加快肝臟排出毒素的速度,對身體有著不錯的保健效果。但是最好不要在晚上十一點之后推肝經,否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,對睡眠也會造成影響。保證充足的睡眠,避免熬夜,對于肝臟的健康也是非常有好處的。

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