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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18877次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38587次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進入更年期是屬于不正常的表現(xiàn)，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導致的異?，F(xiàn)象。因為正常情況下女性出現(xiàn)更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會出現(xiàn)更年期癥狀。而對于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經(jīng)也相對比較規(guī)律，所以這時是不容易出現(xiàn)更年期癥狀。但如果女性在40歲就進入更年期，表現(xiàn)往往其月經(jīng)已經(jīng)嚴重推后甚至是絕經(jīng)，這時最好要考慮服用雌孕激素聯(lián)合制劑來補充體內(nèi)的激素成分，以減緩更年期癥狀。
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  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-12-13 14066次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應該要及時的去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補氣血的作用。適當?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進身體鐵質的吸收，避免浪費。建議大家一定要注意進行調理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當鍛煉身體，增強體質。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-08-08 2035次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導致營養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平常患有一些胃腸道疾病，容易導致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應當?shù)结t(yī)院進一步檢查，以明確貧血的原因并進行針對性的治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-26 3503次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現(xiàn)頭疼頭暈，屬于正常的生理現(xiàn)象。更年期的女性會感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內(nèi)的雌激素分泌減少，會造成一系列的植物系統(tǒng)神經(jīng)功能的紊亂，這種情況大多數(shù)發(fā)生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應該堅持體育鍛煉，但是運動強度不要過大，比如說散步和瑜伽都會有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-03-20 3204次

• 47歲更年期正常嗎
  更年期是女性生命周期中的一個自然階段，通常發(fā)生在45至55歲之間。通常47歲的女性進入更年期是十分正常的生理現(xiàn)象。在這一階段，女性的卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，從而引發(fā)一系列生理和心理的變化。更年期的女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，包括
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 47歲更年期正常嗎？全面解析
  ?????隨著年齡的增長，身體會發(fā)生許多變化，尤其是對于女性來說，更年期的到來標志著生育能力的結束和新生活階段的開始。那么，在47歲時經(jīng)歷這些變化是否屬于正?，F(xiàn)象呢？別急，接下來就讓我們一起深入探討這個問題吧！?47歲更年期正常嗎？?首先，我們要明確一點：47歲進入更年期一般是正常的。??什么是更年期？??
  陳皓 主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2025-03-12 0次