食物并沒有抑制脂肪吸收的作用，所以不存在抑制脂肪吸收的食物的說法，如果覺得身體脂肪比較多，可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方法改善，平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活方式。
1、調(diào)整飲食：
身體比較肥胖，主要是由于平時(shí)喜歡吃一些高脂肪以及高熱量的食物導(dǎo)致，所以要及時(shí)調(diào)整飲食，避免暴飲暴食，可以少量多餐，吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到戶外跑步，也可以游泳，這樣能夠加速體內(nèi)的熱量燃燒，既有利于減肥又有利于塑形。
3、手術(shù)：
如果體內(nèi)脂肪堆積過多，通過以上方式得不到改善，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)利用負(fù)壓吸引的方式，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪吸出體外，可以達(dá)到快速瘦身的效果。
除以上方法以外，還可以通過使用藥物等方法改善體內(nèi)脂肪多的情況，藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
