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豆腐一般能下奶,但是應(yīng)適量食用,不可一次性食用過多。

豆腐是通過凝固豆?jié){,然后將凝乳壓成不同柔軟度的白色固體塊制作而成的食物,口感較嫩,營養(yǎng)成分較高,其中含有的鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)元素,不僅可以有效地為身體提供營養(yǎng),還能夠起到助消化以及增加食欲的效果。對哺乳期的女性來說,豆腐中的營養(yǎng)成分容易被胃腸吸收,食用后不但可以下奶,同時(shí)還能夠增加乳汁內(nèi)的營養(yǎng),嬰兒吸入后可以補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)元素,有助于生長和發(fā)育。正處于哺乳期的女性,應(yīng)多注意休息,避免過度熬夜,保持心情愉悅,避免情緒焦慮,保證每天飲水充足,有助于新陳代謝加快,增加母乳量,減少辛辣、生冷性食物攝入,比如辣椒、雪糕、冰激凌等,以免嬰兒吸入后出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

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