牛油果減肥還是增肥需要根據(jù)吃的量進(jìn)行決定，如果吃的量少，一般可以輔助減肥，如果吃的量比較多，會(huì)達(dá)到增肥的目的。
1、減肥：
牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有輔助作用。而且適量的吃一些牛油果，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥能夠起到輔助作用。
2、增肥：
雖然每天適量的吃一些牛油果，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是牛油果中也含有一定的糖分，如果長(zhǎng)期大量的吃，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)身體肥胖的情況，所以在吃牛油果的時(shí)候需要控制好量，以免影響到身體健康。
平時(shí)不要單一的只吃某一種食物，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，需要科學(xué)合理飲食。還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
