便秘可能是不良排便習(xí)慣、飲食不合理、精神緊張、年齡增長、痔瘡等原因?qū)е?，需要根?jù)原因進(jìn)行改善，一旦出現(xiàn)便秘的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、不良排便習(xí)慣：
經(jīng)常抑制便意或者注意力不集中，會導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，當(dāng)水分過度吸收后，可能引起便秘，需要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，排便時(shí)不可以看手機(jī)或者看書。
2、飲食不合理：
飲食中缺乏膳食纖維或者水分?jǐn)z入不足，會導(dǎo)致腸道內(nèi)的糞便體積減小、質(zhì)地變硬，沒有及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，可能導(dǎo)致便秘。需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，也可以添加燕麥、玉米、獼猴桃等富含膳食纖維的食物。
3、精神緊張：
長期處于精神緊張的狀態(tài)中，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，還會影響腸道的正常蠕動，可能有排便困難、大便干硬等癥狀，需要自我調(diào)節(jié)情緒，可以通過逛街、與朋友聊天、畫畫等方式緩解。
4、年齡增長：
隨著年齡的不斷增長，身體的新陳代謝速度減慢，腸道的蠕動速度也會減緩，容易增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，可以進(jìn)行一些運(yùn)動，比如太極拳、瑜伽、散步等，能夠促進(jìn)腸道蠕動。
5、痔瘡：
如果本身患有痔瘡，排便時(shí)會引起疼痛，患者可能因疼痛而不敢用力排便，導(dǎo)致糞便中的水分被過度吸收，從而引起便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用槐角丸、痔速寧片、化痔膠囊等藥物治療。
患者在配合醫(yī)生治療期間，需要保證充足的睡眠，也要保持肛周部位清潔，并且勤更換衣物。
