專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（約1只）/天
慎食人群: 尿酸高的患者、痛風(fēng)的患者、脾胃虛弱人群
宜食原因: 孕婦可適量吃鮑魚，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且鮑魚不屬于刺激性食物，適量吃通常不會(huì)引起胎兒畸形，也不會(huì)引起流產(chǎn)。
注意事項(xiàng): 鮑魚可以清蒸、紅燒，但應(yīng)注意不可以一次吃過(guò)多，否則容易引起胃腸功能紊亂。
正文:
孕婦可適量吃鮑魚。
建議用量：80g（約1只）/天。
懷孕期間需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不僅需要保證自身能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，還要維持胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，可適量吃鮑魚，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且鮑魚不屬于刺激性食物，適量吃通常不會(huì)引起胎兒畸形，也不會(huì)引起流產(chǎn)。
鮑魚可以清蒸，也可以紅燒。但應(yīng)注意不可以一次吃過(guò)多，否則容易引起胃腸功能紊亂。鮑魚屬于高嘌呤食物，因此不建議尿酸高的患者、痛風(fēng)的患者吃，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng)。過(guò)量吃鮑魚容易引起胃腸道不適，因此脾胃虛弱人群應(yīng)慎食。
孕婦還可以多吃蘋果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的水果和蔬菜，也可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步，可以疏解不良情緒，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。也可以定期復(fù)查B超，有利于明確胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。
