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一般女性正常情況下的排卵期是在下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天左右,在這個(gè)時(shí)間段的前后三天左右的時(shí)間是屬于排卵期,但是每個(gè)人的內(nèi)分泌情況不同,個(gè)體差異存在區(qū)別。

飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主,并且保證充足良好的睡眠狀態(tài),根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,保持心態(tài)平穩(wěn),提高機(jī)體的免疫力。

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