很久不做夢(mèng)屬于一種正?，F(xiàn)象，說明這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量較好，大腦得到了充分的休息，平時(shí)精神狀態(tài)也會(huì)較為飽滿。
通常情況下，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，兩者是交替進(jìn)行的。人體處于深睡眠時(shí)，大腦皮層會(huì)完全進(jìn)入休息狀態(tài)，此時(shí)不會(huì)做夢(mèng)。而在淺睡眠時(shí)，部分大腦細(xì)胞在活動(dòng)的狀態(tài)，可出現(xiàn)多夢(mèng)、夢(mèng)魘、夢(mèng)游等現(xiàn)象。所以，不做夢(mèng)的深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量越好，反之，淺睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量越差。此外，長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng)，還存在一種可能，就是做夢(mèng)了但不記得。由于深睡眠與淺睡眠是交替進(jìn)行，所以如果患者是在深睡眠時(shí)醒過來，就不會(huì)對(duì)夢(mèng)境有記憶。如果是在淺睡眠時(shí)醒來，就會(huì)對(duì)夢(mèng)境有一定的記憶。
此外，如果患者醒過來記得自己做過的很多夢(mèng)，則需要考慮焦慮癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)問題，可能由于精神緊張等因素有關(guān)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行心理治療，必要時(shí)可采用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物來調(diào)節(jié)。因此在日常生活中還是要多注意休息，保持良好的飲食生活習(xí)慣為好。
