睡覺多夢睡醒總是很累可通過調(diào)整生活習慣、食療以及服用藥物等方法進行治療。
睡覺多夢睡醒總是很累怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0816715次
1、調(diào)整生活習慣，患者在睡覺前盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物，應該用溫水洗臉、洗腳，睡覺前也不能喝太多的水，防止對身體造成刺激，出現(xiàn)睡覺過程中容易醒來的情況，二是有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解上述癥狀。
2、食療，患者可適當?shù)某孕┴i心、玉竹、海參以及蓮子等食物，可有效補充營養(yǎng)物質(zhì)，具有補脾安神以及促進睡眠的效果，對于改善睡覺做夢以及睡醒總是很累是有幫助的。
3、服用藥物，當患者選用上述方法后，治療效果比較差時，可在醫(yī)生的指導下服用佐匹克隆乙或者扎來普隆等藥物進行治療，有效減少夜間覺醒次數(shù)，增加總睡眠時間?；颊咭ㄆ谌メt(yī)院相應科室就診，明確具體的恢復情況，在醫(yī)生的指導下調(diào)整用藥量。
以上內(nèi)容僅供參考
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腦血栓總是睡覺怎么辦得了腦血栓以后，由于循環(huán)的障礙、供血的不足、二氧化碳的蓄積、氧氣的不足等等，可以使病人犯困、有嗜睡、總想睡覺，甚至有的人睡眠顛倒、白天睡、晚上又不睡。特別是老年人，他本來睡眠就不太好。老年人是血管硬化、供血不足，睡眠的時候他是間斷睡眠、血流緩慢、二氧化碳蓄積他就醒了。醒了以后、吸收了氧氣以后，他又入睡。那么二氧化碳一多了，氧氣不夠了他又會醒來。得了腦血栓的病人，他的循環(huán)出現(xiàn)障礙，代償?shù)挠植惶?，所以他容易出現(xiàn)犯困、嗜睡、睡眠顛倒等等情況。那就應該積極地治療腦血栓，同時還要給調(diào)整患者的睡眠的這個時間，盡量中午午休時間短暫一點，少睡一點、白天不睡覺。白天可以輕微的做一些個活動，促進血液循環(huán)，吸收氧氣、排出二氧化碳。晚上按時睡眠、早上按時起床，要形成很好的規(guī)律。適當?shù)挠靡恍┗瘜W的藥物和理療、磁療等等，調(diào)整患者的生物鐘，做到按時睡眠、勞逸結(jié)合，有規(guī)律的服藥治療，有規(guī)律的適當?shù)腻憻捝眢w，把自己24小時這個作息時間安排的更合理更好一些。不要老是睡覺，睡覺睡多了、血流緩慢，二氧化碳蓄積，可能就會促進這個血栓病的再一次復發(fā)。
02:08
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-25 5751次
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女性失眠多夢盜汗怎么辦如果出現(xiàn)了失眠可能是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當?shù)腻憻捝眢w，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調(diào)理，從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結(jié)所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結(jié)，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現(xiàn)為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 2888次
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睡覺總是多夢怎么辦一、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。二、生活有規(guī)律。定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。三、睡前不宜洗頭。睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)導致興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應該在睡醒半小時后最佳，可恢復精力。四、需要放松心情。不可做過分關注，睡前半小時到一小時之間不宜考慮問題或看書，應作適當?shù)捏w力活動，避免腦力活動。語音時長 1:40”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 8140次
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睡覺失眠多夢怎么辦出現(xiàn)了睡覺失眠多夢的現(xiàn)象，可以吃一些桂圓，紅棗或者喝一些桂圓茶，紅棗茶，或者是桂圓紅棗茶，都具有增進腦力的作用，而且對于安神養(yǎng)心效果是特別好的，還可以補血益脾，特別適合失眠多夢的患者來進行食用或者是飲用。此外，桂圓紅棗茶能夠改善心腦血管的循環(huán)，安定精神狀況，舒緩壓力和緊張的情緒，對于緩解失眠以及失眠多夢效果也是比較好的。而且吃一些桂圓肉還具有降血脂的功效，可以緩解一些心腦血管疾病的發(fā)生。出現(xiàn)了睡覺失眠多夢的現(xiàn)象，如果使用了以上的方法不能緩解，應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到身體有沒有一些器質(zhì)性的病變。因為身體出現(xiàn)了病變，也有可能會導致失眠的現(xiàn)象，需要找到病因來進行針對性的治療，效果才是比較好的。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-26 2768次
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睡覺總是多夢怎么辦多夢與神經(jīng)精神興奮有關系，建議注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做做操，適當?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料。刷牙洗牙要保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，白天要加強一下體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，一般會比較好睡一點。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-23 2702次
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每天睡覺多夢怎么辦這種情況多數(shù)考慮是淺睡眠，也可能有些神經(jīng)衰弱引起的，中醫(yī)方面多考慮是心神被擾，具體建議要到醫(yī)院做一下相關檢查，目前可以服用一些安神的中成藥，例如安神補腦液調(diào)理，具體用藥請遵醫(yī)囑。平時飲食注意清淡，睡前可以適當活動一下，有空注意鍛煉身體。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 2502次
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睡覺多夢睡醒總是很累怎么辦夜晚睡覺時夢境連連，醒來后卻感到異常疲勞，這種情況可能由多種因素導致，我們可以從以下幾個方面來探討解決方法。首先，優(yōu)化睡眠環(huán)境是關鍵，確保臥室安靜、舒適且昏暗，有助于提升睡眠質(zhì)量。避免在強光或嘈雜環(huán)境中入睡，以減少外界干擾，從而降低多夢的可
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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睡覺總是多夢怎么辦睡覺多夢是許多人都會遇到的問題，這往往與個人的生活習慣、精神狀態(tài)及身體狀況有關。要改善多夢狀況，需綜合考慮生活方式調(diào)整、心理疏導和必要時的藥物治療。1、調(diào)整生活習慣改善睡眠質(zhì)量的首要步驟是調(diào)整生活習慣。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，確保舒適
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
