小孩熬夜對身體的影響有發(fā)育遲緩、精神萎靡、記憶力減退、免疫力下降等。
小孩熬夜對身體有什么影響
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2211714次
1、發(fā)育遲緩：良好的睡眠習慣能夠幫助身體發(fā)育，如果小孩熬夜會導致身高增長變慢，長期熬夜會使體內的生長激素分泌減少，小孩的身高較同齡人矮些。
2、精神萎靡：小孩熬夜后，由于夜晚睡眠不足，就會導致白天時精神萎靡，變得特別沒有精神，還會容易犯困，影響到學習和玩耍。
3、記憶力減退：如果長時間熬夜，就可能會使小孩的記憶力出現(xiàn)減退，甚至會影響智力發(fā)育，還會出現(xiàn)注意力不集中，學習時無法集中精力。
4、免疫力下降：小孩熬夜還會使身體出現(xiàn)超負荷運轉，導致身體的免疫力下降，很容易發(fā)生感冒等。
平時需要讓小孩保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，盡量選擇在晚上9點左右入睡，可以幫助身體發(fā)育。
飲食上可以多吃一些高蛋白以及高維生素的食物，比如雞蛋、胡蘿卜、蘋果等，不要挑食，飲食要營養(yǎng)均衡。
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