甲減一般是指甲狀腺功能減退癥，甲狀腺功能減退癥患者可以通過改善飲食、適當活動、規(guī)律作息、口服藥物、手術等方法才能瘦下來，患者需要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。
1、改善飲食：
患者需要嚴格控制好飲食量，避免吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要定時定量就餐，避免暴飲暴食，每餐可以吃7~8分飽，有助于減肥。
2、適當活動：
可以根據(jù)身體狀況適當?shù)幕顒?，比如騎自行車、游泳、跑步等，每天堅持活動30~60分鐘，能夠加快身體代謝的速度，能促進減肥。
3、規(guī)律作息：
患者要養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息，有助于體內激素平衡。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生指導下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療，能夠控制病情發(fā)展，病情控制穩(wěn)定，對減肥有一定好處。
5、手術：
如果患者身體過于肥胖，影響到了個人美觀，可以在醫(yī)生操作下通過脂肪抽吸術進行治療，這種方法可以將皮下脂肪抽出體外，能夠達到減肥和塑形的作用。
應該選擇科學合理的方法進行減肥，避免過度節(jié)食，以免導致營養(yǎng)元素攝入不足，對身體健康產生危害。
