鹽一般是人體必需品，但是需要控制好攝入量。平時(shí)應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的變化情況。
鹽是一種白色晶體，屬于調(diào)味品的一種，主要成分是氯化鈉。這種物質(zhì)在人體中起著比較重要的作用，能夠維持機(jī)體的新陳代謝，還可以促進(jìn)水分平衡。如果鹽攝入量過(guò)少，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)低鈉血癥，使身體出現(xiàn)全身乏力、食欲下降、精神不振等不良反應(yīng)，所以鹽是人體的必需品。
雖然鹽有著比較重要的作用，但是不可以攝入過(guò)量，人一天攝入的鹽一般是不超過(guò)6克。如果鹽攝入的過(guò)多，容易引起水鈉潴留，使血壓升高。還可能會(huì)影響腎功能，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對(duì)身體健康產(chǎn)生一定危害。
平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。還需要規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于增?qiáng)體質(zhì)。
