預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實(shí)際的病情嚴(yán)重程度對(duì)癥治療。
如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-12-17863次
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防在長(zhǎng)期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門(mén)診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過(guò)日常的改善，生活的姿勢(shì)，比如說(shuō)坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過(guò)改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來(lái)緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過(guò)，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來(lái)改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 2830次
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頸椎骨質(zhì)增生頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類(lèi)的情況造成的。那么我們最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問(wèn)題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來(lái)越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。
01:00
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 16981次
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如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生預(yù)防頸部的骨質(zhì)增生，一般平常在工作和生活中，避免一個(gè)姿勢(shì)待的太久，這種長(zhǎng)期的對(duì)脊柱的壓迫，或者是長(zhǎng)期的一個(gè)動(dòng)作或者一個(gè)姿勢(shì)，有可能引起脊柱的疲勞，引起骨質(zhì)增生的情況。一般平常應(yīng)該鍛煉一下頸背部的肌肉，肌肉力量的加強(qiáng)，能夠防止骨質(zhì)增生的發(fā)生和發(fā)展，當(dāng)然如果頸椎部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，壓迫了脊髓或者是神經(jīng)根，這種情況一般是應(yīng)該手術(shù)治療，一般已經(jīng)出現(xiàn)了增生的骨質(zhì)，不可能用藥物進(jìn)行緩解，只能手術(shù)進(jìn)行切除，緩解癥狀，這種效果還是比較好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-11-03 1659次
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應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個(gè)方面：一、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)等。三、防風(fēng)寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他疾病。五、改正不良姿勢(shì)減少勞損。每低頭或仰頭一到兩小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)以減輕肌肉緊張度，預(yù)防頸椎病的發(fā)生;六、頸椎病的主要誘因就是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累避免損傷，低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并且出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)激發(fā)一系列的癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微的前傾，不要扭轉(zhuǎn)傾斜，工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩，不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)看電視。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-10-29 2041次
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如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭工作生活或者長(zhǎng)期對(duì)電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見(jiàn)建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長(zhǎng)期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時(shí)，必須要起來(lái)活動(dòng)一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時(shí)多點(diǎn)做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-11-23 1403次
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應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生1、減輕體重。體重過(guò)高必然增加腰椎的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加速腰椎的老化過(guò)程。 2、補(bǔ)鈣?？梢哉f(shuō)中老年人骨質(zhì)增生都同時(shí)伴骨質(zhì)疏松，也就都缺鈣。所以要注意平時(shí)對(duì)鈣的攝入，當(dāng)然同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D。 3、生活習(xí)慣的改變。不熬夜、不吸煙、少喝咖啡和濃茶以及碳酸飲料。 4注意休息。避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，避免腰部肌肉勞損，做到勞逸結(jié)合。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-24 1802次
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應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個(gè)方面：一、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)等。三、防風(fēng)寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 546次
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可通過(guò)以下方法預(yù)防：保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過(guò)度勞累，不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時(shí)，要加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，可進(jìn)行頸部伸展等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
