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找足三里最準確的方法為可以先尋找內(nèi)外膝眼,通常需要屈膝關節(jié)進行尋找,能夠捫及膝關節(jié)出明顯的兩處凹陷,在膝眼下方三寸的部位找到脛骨,在脛骨外側一橫指處,可以捫及明顯的壓痛點,或者觸摸有酸脹感,即為足三里。

足三里是人體的健康大穴,每天敲打足三里,可以調(diào)理腸胃,強筋健骨,改善氣虛血虛。足三里是胃經(jīng)穴位,對防治各種胃腸道疾病均有效果,每天拍打足三里處,長期堅持可改善胃腸虛弱、胃腸道功能低下、消化吸收不良等問題。每天堅持對這個穴位進行拍打,有助增強下肢體力,防止出現(xiàn)四肢脹滿、倦怠和骨膝酸痛等癥狀。經(jīng)常拍打足三里穴,還有助推動脾胃以及生化全身氣血,有助緩解氣虛血虛等問題??傊?,常拍足三里具有健脾益氣以及增補后天氣血生化之源的功效,可以使全身各個器臟、組織、骨骼、肌肉等得到充分滋養(yǎng)。

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