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站立時(shí)間長了腿腫脹怎么辦

人如果長時(shí)間站立,容易出現(xiàn)雙下肢腫脹,這是什么原因呢?這是因?yàn)殚L時(shí)間的站立,會(huì)造成下肢靜脈壓力過大,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)腿腫和下肢靜脈曲張,這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢?

第一,盡量避免長時(shí)間站立。

第二,如果由于某些特殊原因,比如職業(yè)的原因需要長時(shí)間的站立,建議做到站立每一個(gè)小時(shí)左右,坐下來休息一會(huì),或者是走動(dòng)一下,可以加速血液循環(huán),避免腿脹。

第三,可以做到每天晚上用熱水泡腳,以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

第四,按摩下肢腿部的肌肉,能夠促使血液回流,預(yù)防下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。

第五,飲食方面可以多吃一些利尿的食物,緩解下肢腿脹,比如薏仁米、豆類、冬瓜等,都是可以起到利尿消腫的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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