運(yùn)動(dòng)后一般可以吃香蕉，但是一定要注意適量。
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體大量的熱量及脂肪，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)排出大量的汗液，水分流失的同時(shí)身體中的礦物質(zhì)也隨著汗水排出到體外，容易讓人感覺四肢乏力、饑餓，而香蕉中富含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、熱量、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、礦物質(zhì)以及多種微量元素，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，同時(shí)能夠增強(qiáng)飽腹感，所以運(yùn)動(dòng)后一般可以吃香蕉。
運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秾ι眢w有一定的好處，但是在吃的時(shí)候不可以一次性吃太多，如果過量的吃也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況發(fā)生，如果患者出現(xiàn)了不適的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枸櫞酸莫沙必利片、蒙脫石散等藥物來進(jìn)行緩解。
運(yùn)動(dòng)后還可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，來補(bǔ)充身體所缺失的水分。
