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記憶力下降主要是和睡眠不充足,或者是平時(shí)有一些頭暈,頭痛,抵抗力下降等有一定的關(guān)系,這種情況下一定要注意調(diào)整好睡眠質(zhì)量,晚上不要熬夜,保證睡眠充足。

同時(shí)飲食上加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)的一些食物,比如說像魚頭或者是一些核桃,蝦等。這些食物當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì),以及維生素和大量的微量元素,對于補(bǔ)五臟健腦益智有很好的一個(gè)作用。

另外在感冒期間,一定要注意提高自身的抵抗力,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),能夠使疾病盡快的恢復(fù),而且在這期間一定要積極配合醫(yī)生針對感冒來進(jìn)行治療,緩解癥狀。

同時(shí)還應(yīng)該要放松心情,不要有太大壓力,有一個(gè)好的心態(tài),對于疾病的恢復(fù)也有很大的幫助作用。

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