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• 運(yùn)動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運(yùn)動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動時最大心率即220減去40等于180。但平時運(yùn)動并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運(yùn)動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動量為有氧運(yùn)動，要養(yǎng)成長期有氧運(yùn)動的習(xí)慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運(yùn)動時心率不同，若想運(yùn)動，但不知道運(yùn)動量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運(yùn)動。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 19918次

• 運(yùn)動時的最佳心率應(yīng)該是多少？

  運(yùn)動時心率就會上升，心跳變快。公式可以計算運(yùn)動時的心率，用220減去年齡，就是運(yùn)動時的最大心率。如果沒有特殊的不舒服，就不需要處理；如果覺得特別難受、心慌，最好做一個24小時的動態(tài)監(jiān)測查看一下。有一個術(shù)語叫心率變異，心率變異性比較大的人群，可能要經(jīng)常監(jiān)測觀察，可能發(fā)生心律失常的幾率要高一些。沒有特殊不舒服，就不需要處理。運(yùn)動和心臟儲備功能是有一定關(guān)系的。運(yùn)動量大而心跳過快從西醫(yī)的角度去做各種檢查可能不能發(fā)現(xiàn)問題，但是從中醫(yī)的角度講，可能是心氣虛或者是其他癥狀。心臟病的原因有很多種，比如心律失常一類：冠心病、先天性心臟病、風(fēng)心病、心肌病等種類很多。大多數(shù)心臟病的感覺，首先是胸悶、氣短，還有心慌等，心衰的病人還會有浮腫、呼吸困難等。

  

  02:21
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-10 11807次

• 運(yùn)動時心率
  人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結(jié)決定的心率，在運(yùn)動時因為交感神經(jīng)興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調(diào)整到慢跑，要注意調(diào)整呼吸，關(guān)注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的，目標(biāo)心率應(yīng)達(dá)到最大心率的60%到75%，而最大心率，應(yīng)為220次減去年齡，比如20歲的年輕人目標(biāo)心率在120-150次/分；如果是50歲的中年人，目標(biāo)心率則在102-127次/分之間；如果是70歲的老年人，目標(biāo)心率則在90次-112次/分之間。
  語音時長 01:30”
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2019-05-19 18641次

• 運(yùn)動完3小時心率還是90多正常嗎
  運(yùn)動結(jié)束以后超過3小時心率仍然在90次左右，這種情況應(yīng)該是一種正?，F(xiàn)象。因為心率的快慢受到多種因素的影響，正常在休息狀態(tài)下心率應(yīng)該在60-100次之間，目前運(yùn)動3小時心率已經(jīng)恢復(fù)到100次以內(nèi)，所以應(yīng)該還是一種正常現(xiàn)象，當(dāng)然隨著進(jìn)一步的休息或者穩(wěn)定心率有可能會進(jìn)一步的下降?？傊?，目前的心率情況看問題不大，如果沒有癥狀也不需要處理，運(yùn)動結(jié)束以后可以過一段時間再反復(fù)測量，應(yīng)該心率還會有進(jìn)一步的下降。
  語音時長 01:11”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-02 9841次

• 運(yùn)動時心率正常范圍
  病情分析：運(yùn)動時心率范圍大體在100到150次每分鐘。正常的心率是在60到100次每分鐘，屬于竇性心律。高于100每分稱之為竇性心動過速，低于60每分，稱之為竇性心動過緩。意見建議：建議在平時不要參加劇烈的運(yùn)動，可以參加一些有氧運(yùn)動。例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。濃茶里面含有茶堿，茶多酚，咖啡里面含有咖啡因，都可以引起心率增快，血壓的升高，建議定期復(fù)查心電圖。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-03-14 8803次

• 運(yùn)動心率多少減肥
  一般來說，我們的運(yùn)動心率需要達(dá)到最大心率的80%，一般成年人也就是在164/分左右，這時盡量的采用有氧運(yùn)動，另外無氧運(yùn)動也可以考慮。最好再配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，不要攝入過多的油脂成分，當(dāng)然也要葷素搭配，注意營養(yǎng)，避免過度勞累所導(dǎo)致的身體虛弱。
  王云鵬 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-09 5306次

• 運(yùn)動時心率174危險嗎
  運(yùn)動時心率174次/分一般比較危險，健康的人在運(yùn)動時心率一般在100～150次/分鐘左右，超過這個數(shù)值可能會出現(xiàn)心律失常、腦供血不足等危險，所以需要及時就醫(yī)治療。1、心律失常：運(yùn)動時心率過快通常比較危險，有可能會引起心律失常，心律失常指心臟活動的起源和傳導(dǎo)障礙導(dǎo)致心臟搏動的頻率和節(jié)律異常，由于在運(yùn)動
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-24 1085次

• 運(yùn)動時心率174危險嗎
  運(yùn)動時心率達(dá)到174次/分，其危險性需根據(jù)具體情況評估。對于健康個體，在劇烈運(yùn)動時此心率可能屬正常生理反應(yīng)；但對有基礎(chǔ)疾病者則可能帶來風(fēng)險。一、正常生理反應(yīng)在劇烈運(yùn)動或情緒激動時，交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心率加快，這是一種正常的生理適應(yīng)。對于經(jīng)常
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-11 0次