內(nèi)膜指的是子宮內(nèi)膜，怎樣鍛煉可以使子宮內(nèi)膜變厚此說法不正確，鍛煉不可以使子宮內(nèi)膜變厚，需要根據(jù)具體情況，遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)理。
子宮內(nèi)膜是指構(gòu)成子宮內(nèi)壁的一層，可分為基底層和功能層兩層，雌激素與孕激素的分泌，對(duì)子宮內(nèi)膜的功能層會(huì)造成嚴(yán)重影響，可以形成周期性變化，基底層不受這兩種激素的影響，沒有周期性改變。鍛煉可以提高身體抵抗力，避免疾病發(fā)生，但不可以使子宮內(nèi)膜變厚。
如果要使子宮內(nèi)膜變厚，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠促使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)發(fā)育，使子宮內(nèi)膜變厚，維持月經(jīng)周期。
在日常生活中，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，多吃含雌性激素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜等。多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身抵抗力。
