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一,葡萄,葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)氧化劑,可以抗衰老,并清除體內(nèi)的自由基,對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

二,山楂,山楂中含有的果膠是一種多糖物質(zhì),有助于控制血糖和血脂。另外還含有大量的黃酮類化合物和有機(jī)酸,具有防癌,抗癌,降血壓和膽固醇的作用。

三,柑橘,柑橘富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的水果,這些營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)如果轉(zhuǎn)換成維生素A,具有護(hù)眼明目的作用。還有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏的成分,并能防止血凝,減少冠心病、中風(fēng)的危險(xiǎn)。

四,石榴,石榴也是一種酸性水果,石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解。即可防止便秘,又能緩解腹瀉,石榴籽富含大量的維生素C、多酚類物質(zhì),有延緩衰老的作用。 

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