維生素B9就是指是葉酸，是一種水溶性維生素，還有大量的復合維生素，其中含有維生素B9的食物和水果有胡蘿卜、土豆、菠菜、香蕉、檸檬、橘子以及草莓等。
含有維生素B9的食物和水果有哪些
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3018252次
維生素B9吃了以后能夠補充身體內(nèi)缺乏的維生素，同時還可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，也能夠改善人體葉酸缺乏癥、巨幼紅細胞貧血、唇腭裂等，同時還可以降低習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)以及嬰兒消化不良等疾病發(fā)生概率。而且在備孕期間需要適當?shù)某砸恍┤~酸，并且懷孕前三個月也需要補充葉酸，以免導致身體內(nèi)缺乏維生素B9的情況，影響他的身體以及器官生長發(fā)育，并且還有可能會導致孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，在吃葉酸時，一定要讓醫(yī)生看好藥物的劑量，不要自己私自增加藥物的劑量。
平時多吃一些含維生素的食物，比如黃瓜、菠菜以及芹菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-21 10725次
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富含維生素c的食物有哪些呢黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。
01:31
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 40790次
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哪些食物含有維生素b含有維生素b的食物種類有很多：維生素b1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。維生素b3的主要來源于動物性食物如肝臟、蛋黃、豆類中豐富，蔬菜水果中含量偏少。維生素b5的主要來源為動物的肝臟腎臟，麥芽、糙米。維生素b6的主要來源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。其他維生素b類的食物來源可有胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、蘆柑等。還有葵瓜子、香蕉、馬鈴薯、榴蓮都含有豐富的維生素b。語音時長 01:34”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-20 88044次
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維生素B9是葉酸嗎維生素b9就是葉酸，這是一種水溶性的維生素，是因為綠葉中含量十分的豐富而得名，又稱為喋酰谷氨酸。一般葉酸在自然界中，有幾種形式存在，主要是以天然的多谷氨酸的形式存在。在臨床上，葉酸也被稱為維生素b9，是屬于維生素類的一種營養(yǎng)成分，能夠促進紅細胞正常的形成，能夠使紅細胞成熟，是紅細胞的一個必須的原料。如果體內(nèi)缺乏維生素b9，很容易導致形成巨幼紅細胞性貧血。語音時長 01:13”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2020-08-08 5367次
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哪些食物含有維生素b富含維生素b1的食物，有小麥的胚芽，豬腿肉，大豆，花生，黑米。富含維生素b2的食物，比如雞蛋，豬肉。維生素b6比較多的食物，主要是蛋黃、麥胚、酵母、動物，肝臟，奶，大豆和谷類。維生素b12是在動物性的食物中比較多的，尤其是動物的肝臟，肉類，蛋類。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-09 8004次
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周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-12-01 22706次
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周超
副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院
2024-10-17 0次
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含有維生素B的食物和水果含有維生素B的食物和水果一般有豬肝、燕麥、雞蛋、橙子、葡萄等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、豬肝：豬肝中富含多種維生素B，尤其是維生素B2、B12等。適量吃豬肝可以很好的為身體補充這些營養(yǎng)成分。2、燕麥：燕麥中的維生素B也比較豐富，同時燕麥還富含鋅元素，可以調(diào)節(jié)糖代謝和脂肪代謝，有利于
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-16 0次
