早餐喝黑咖啡的好處通常有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解口渴、提神醒腦、促進(jìn)排尿等，壞處通常有過敏、胃腸道不適、心跳加快、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、加重高血壓等。
一、好處：
1、補充營養(yǎng)：通常黑咖啡里面含有有機酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，平時早餐適量喝，可以為機體補充營養(yǎng)，有利于維持身體健康。
2、促進(jìn)消化：由于黑咖啡中含有膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，起到預(yù)防便秘的效果。
3、緩解口渴：黑咖啡含有的水分比較充足，在早晨起來后可能會出現(xiàn)口干的情況，所以早餐喝黑咖啡可以為機體補充所缺乏的水分，緩解口渴。
4、提神醒腦：通常黑咖啡里面含有咖啡因的成分，可以刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的效果。
5、促進(jìn)排尿：適量的喝黑咖啡，可以加快體內(nèi)的新陳代謝速度，幫助排尿。
二、壞處：
1、過敏：但是如果自身屬于易過敏的體質(zhì)，并且對黑咖啡過敏，喝黑咖啡后可能會出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、胃腸道不適：早餐大量喝黑咖啡，會刺激胃腸蠕動加快，還會導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)胃腸道不適。
3、心跳加快：由于黑咖啡中的咖啡因會刺激人體的交感神經(jīng)，使人體交感神經(jīng)興奮，但是大量喝還會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳加快。
4、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松：黑咖啡會影響身體對鈣元素的吸收，所以長期過量后會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，引起骨頭疼痛。
5、加重高血壓：通常黑咖啡中的咖啡因，會刺激機體血液循環(huán)，從而加重高血壓的癥狀。
平時需要少量喝，減少不良現(xiàn)象發(fā)生。
