并沒有最補(bǔ)眼睛的5種水果這種說(shuō)法，補(bǔ)眼睛可以食用藍(lán)莓、香蕉、圣女果、獼猴桃、橘子等，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、藍(lán)莓：
藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化、保護(hù)視網(wǎng)膜、增進(jìn)視力的作用。
2、香蕉：
富含鉀元素，可幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛的紅腫。
3、圣女果：
圣女果富含維生素A、C和P，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而可以使眼睛更加明亮。
4、獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C，可以抗氧化，防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害，同時(shí)還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持眼睛的正常結(jié)構(gòu)。
5、橘子：
橘子含有豐富的維生素C、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)成分，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以過(guò)濾藍(lán)光，減少對(duì)眼睛的傷害。
平時(shí)要避免過(guò)度使用眼睛，以免造成眼睛勞累過(guò)度，影響視力，可以在休息的間隙做一些保護(hù)眼睛的活動(dòng)，如眼保健操、廖望遠(yuǎn)處等。
