人類(lèi)的食物一般分為五大類(lèi)包括：一，谷薯類(lèi)，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白質(zhì)和b族維生素，是人體最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。二，蔬菜水果類(lèi)，富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。三，動(dòng)物型食物，如魚(yú)、蛋、肉、禽、奶等等，主要為人體提供蛋白質(zhì)脂肪和礦物質(zhì)。四，大豆及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)鹽以及維生素。五，存能量的食物，如食糖、酒、油脂等，能夠?yàn)槿梭w提供能量。除母乳外任何一類(lèi)天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要。谷類(lèi)食物是人中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，提出谷類(lèi)為主是為了提醒人們保持我國(guó)膳食的優(yōu)良傳統(tǒng)。另外，要注意粗糧以及細(xì)糧的搭配，經(jīng)常吃一些粗糧雜糧等，稻米、小麥不要太精，否則谷類(lèi)表面所含的維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維大部分被麥麩而流失。
怎樣合理膳食
趙英帥主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院普通內(nèi)科
2022-06-2012985次
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘可以喝膳食纖維嗎孕婦便秘可以喝膳食纖維固體飲料。孕婦在這個(gè)特殊時(shí)期，孕激素分泌導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變?nèi)?，再加上子宮增大，壓迫腸道，以及過(guò)度追求“營(yíng)養(yǎng)”，進(jìn)行大補(bǔ)，導(dǎo)致膳食纖維攝取不達(dá)標(biāo)！引起便秘但是盡量不要吃瀉藥，要以母嬰安全優(yōu)先！孕產(chǎn)婦的便秘治療應(yīng)以保證產(chǎn)婦及胎兒的安全為先！選擇不被吸收入血、不被乳汁分泌的藥物，不推薦應(yīng)用刺激性瀉藥，慎用容積性瀉劑！一般可以每日攝人膳食纖維25—35g。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋(píng)果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很不現(xiàn)實(shí)的。我們可以服用維樂(lè)夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以通過(guò)修復(fù)腸道形態(tài)，恢復(fù)腸道功能來(lái)促進(jìn)自然排便，由于它在胃和小腸內(nèi)不消化，不吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、比較安全，一般不會(huì)對(duì)母嬰安全和胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。需要注意的是孕婦需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以在飯后散散步，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，促進(jìn)胃腸道消化。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 5884次
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降壓治療方案不合理怎樣造成難治性高血壓降壓治療的方案不合理，怎么造成難治性高血壓。其實(shí)我們知道難治性高血壓，它有幾個(gè)方面的原因，一個(gè)是遺傳因素，一個(gè)是他的假性的難治，還有一些人是他的食物藥物，所產(chǎn)生了血壓的明顯的增高，它或者是影響了降壓藥物的效果，或者是導(dǎo)致血壓的增高，或引起血壓難控制，還有一些人他是由于一些，繼發(fā)性的因素導(dǎo)致了血壓增高，從而使得血壓難以控制，所以在高血壓的，特別是頑固性高血壓的。治療的過(guò)程當(dāng)中，我們通過(guò)調(diào)整生活方式，作為治療高血壓的基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上選擇合理的藥物，就是非常非常重要的，現(xiàn)在我們通常會(huì)選用三種藥物，來(lái)治療頑固性高血壓的病人，一種就是鈣離子拮抗劑，一種就是有一些患者知道的，ACEI或者是ARB類(lèi)的藥物，這兩類(lèi)藥物我們?cè)谂R床上，通常是只選擇一種，第三個(gè)藥物就是選擇利尿劑，所以這三個(gè)藥物組合起來(lái)，能夠把大多數(shù)病人的血壓控制好，但是在臨床上我們也發(fā)現(xiàn)了，有些病人他可能，盡管他吃了很多的降壓藥物，但是在降壓藥物里邊，他沒(méi)有包含利尿劑，這些病人實(shí)際上，他的血壓得不到控制，可能是由于他藥物使用，比如說(shuō)沒(méi)有包含利尿劑所導(dǎo)致的，這種血壓它也不是一個(gè)嚴(yán)格意義上的難治性高血壓。
01:55
馬為
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-06-19 2814次
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怎樣合理膳食人類(lèi)的食物一般分為五大類(lèi)包括：一，谷薯類(lèi)，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白質(zhì)和b族維生素，是人體最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。二，蔬菜水果類(lèi)，富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維。三，動(dòng)物型食物，如魚(yú)、蛋、肉、禽、奶等等，主要為人體提供蛋白質(zhì)脂肪和礦物質(zhì)。四，大豆及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)無(wú)機(jī)鹽以及維生素。五，存能量的食物，如食糖、酒、油脂等，能夠?yàn)槿梭w提供能量。除母乳外任何一類(lèi)天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要。谷類(lèi)食物是人中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，提出谷類(lèi)為主是為了提醒人們保持我國(guó)膳食的優(yōu)良傳統(tǒng)。另外，要注意粗糧以及細(xì)糧的搭配，經(jīng)常吃一些粗糧雜糧等，稻米、小麥不要太精，否則谷類(lèi)表面所含的維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維大部分被麥麩而流失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
李培哲
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-09 9880次
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如何合理膳食合理膳食要遵循以下的原則：食物要多樣化，不要偏食，挑食，主食可以以谷類(lèi)為主，粗細(xì)要搭配；多吃蔬菜水果，還有薯類(lèi)，里面含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有膳食纖維；每天還要攝入足夠的奶類(lèi)，大豆，或者是其他豆制品，里面富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。還要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)和瘦肉，減少高脂高熱量的食物；吃一些清淡的，低鹽低糖低脂的食物；不要吃油炸，煙熏，腌制的食物。適當(dāng)?shù)娘嬍?，少吃多餐，保持體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-04 32150次
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生活中如何合理膳食病情分析：首先飲食要多樣化，以鼓勵(lì)為主，而且還要粗細(xì)搭配，這樣的飲食習(xí)慣能夠?yàn)槿梭w提供碳水化合物，蛋白質(zhì)膳食纖維等。而且還要多吃一些蔬菜水果和薯類(lèi)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，保持腸道的正常功能，提高機(jī)體免疫力，降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。生活中還要適量的吃一些魚(yú)、禽、蛋和瘦肉、奶類(lèi)以及大豆及其制品，對(duì)身體健康非常有好處。意見(jiàn)建議：平時(shí)不僅要合理膳食，而且還要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免熬夜，養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-10-15 3003次
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高血壓要進(jìn)行合理膳食嗎高血壓的患者一定要進(jìn)行合理的膳食，這個(gè)時(shí)候一定要低鹽，低糖，低脂飲食，多吃鹽，會(huì)造成水鈉潴留，這個(gè)時(shí)候會(huì)加重高血壓的癥狀，另外，高血壓的患者容易并發(fā)冠心病等疾病，如果再出現(xiàn)了糖尿病和高脂血癥，反而更容易發(fā)生腦梗塞和冠心病。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 1603次
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高血壓要合理膳食一，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的攝入，烹調(diào)選用植物油，可以多吃海魚(yú)，它含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇還可以延長(zhǎng)血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中風(fēng)。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每千克體
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 100次
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高血壓的合理膳食高血壓的合理膳食主要是改變自己的生活方式，有利于疾病的治療，主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面的。1、降低體重。體重降低對(duì)于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常是有明顯的益處。2、減少鈉鹽食入。鈉鹽百分之百來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制食品，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽攝入量以不超過(guò)六克為宜。3、補(bǔ)充鉀鹽。每日都吃，蔬菜水果。
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 196次
