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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，我覺(jué)得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說(shuō)的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說(shuō)，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說(shuō)只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199297次

• 肛門脫毛的正確方法

  肛門脫毛正確的方法就是采用激光脫毛。激光脫毛非常安全，其采用能量導(dǎo)入到毛囊部位，使毛囊發(fā)生壞死，壞死之后毛囊干細(xì)胞就會(huì)死亡，毛發(fā)就會(huì)脫落。但是肛門周圍的毛并不是完全沒(méi)有作用的，如果沒(méi)有特殊情況，盡量不要進(jìn)行肛門脫毛，也不要進(jìn)行拔除，如果做了肛門的周圍的拔毛，可能造成局部的皮膚感染，感染嚴(yán)重可能造成肛瘺的發(fā)生。所以做肛門脫毛去正規(guī)的醫(yī)院做激光脫毛就可以了，激光脫毛也是非常安全的，但是采用激光脫毛并不是一次完成的，一般需要一個(gè)月進(jìn)行一次脫毛治療。

  

  01:23
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 7032次

• 便秘吃蜂蜜的正確方法
  由于現(xiàn)在人的生活壓力非常大，非常容易得便秘，尤其是孕婦，老年人，兒童，那么得了便秘怎么辦，今天就為大家介紹使用蜂蜜治療便秘的正確方法?？梢匀》涿哿嗣咳赵缤砀鞣艘詻鲩_(kāi)水沖飲，這種方法適用于老年人孕婦以及習(xí)慣性便秘的患者，也可以用蜂蜜六十克，蜂王漿六克，將其調(diào)勻每日早晚分兩次用溫開(kāi)水服送，這種方法呢，適用于習(xí)慣性便秘的患者。還可以用蜂蜜三十克，食鹽六克放入杯中用開(kāi)水沖勻每日早晚各一次，這種方法適用于體虛，便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥的患者，對(duì)老年人，孕婦等患者比較適合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-13 14770次

• 早上吃姜的正確方法
  首先我們先來(lái)了解一下生姜皮能不能吃，生姜的皮最好不要去掉，去皮之后的生姜的藥效就會(huì)失衡，生姜皮具有消腫的藥性，歸于涼性，和生姜肉的溫性相互平衡，雖然說(shuō)要盡量的保持生姜皮，但是有一些情況那是需要去皮的，比如說(shuō)是就是脾胃虛寒的人群，還有就是得了感冒想喝生姜紅糖水的時(shí)候生姜是要去皮的。吃生姜最好的時(shí)間是在早晨，早晨吃點(diǎn)姜，能夠讓身體的血液循環(huán)加速，使得全身變得很暖和，為一天的食物消化打下牢固的基礎(chǔ)，還能健脾溫胃，早上吃姜的時(shí)候可以這樣吃，早上起來(lái)，先喝一杯溫開(kāi)水潤(rùn)潤(rùn)嗓子，然后把生姜切成很薄的片狀，拿四五片用開(kāi)水煮一下，然后放在嘴里咀嚼五到十分鐘，然后再咽下去，這樣的話效果會(huì)更好一些，除了早上吃姜之外，晚上也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但是晚上吃姜的話容易上火。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 69104次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法如下：先在眼周涂抹適量的潤(rùn)滑油，切記勿將潤(rùn)滑油涂入眼內(nèi);然后用食指和中指的指腹在上下眼瞼輕輕按揉，分別從眼角至魚(yú)尾紋方向，反復(fù)操作50~100次；再用拇指按揉于太陽(yáng)穴，食指曲屈用橈側(cè)緣輪刮上下眼瞼，反復(fù)輪刮50~60次；最后用雙手半握拳狀敲打兩側(cè)脅肋部的肝經(jīng)和膽經(jīng)，以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有助于去除眼袋。平時(shí)注意休息，適度用眼，多注意眼部的保養(yǎng)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1405次

• 正確刷牙齒的方法
  正確刷牙的方式在專業(yè)上主要指的是巴氏刷牙，刷牙是有很多嚴(yán)格要求的，一般刷牙的時(shí)間需要達(dá)到三分鐘以上。同時(shí)還需要保證刷牙的質(zhì)量，每個(gè)不能夠看到的角落，都需要仔細(xì)的用牙刷來(lái)刷到，在刷牙的時(shí)候要順著牙齒長(zhǎng)軸的方向，也就是上下刷而不是左右刷。在吃完飯以后也可以進(jìn)行刷牙。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 吃膠囊的正確方法
  吃膠囊類藥物時(shí)，應(yīng)遵循正確的服用方法以確保藥物的有效吸收并減少不良反應(yīng)。首要原則是整粒吞服，不可嚼碎或拆開(kāi)，同時(shí)需配合適量溫水送服，保持正確的服用姿勢(shì)。膠囊類藥物，如阿莫西林膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊、輔酶Q10膠囊等，通常需要整粒服用。以下是
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 便秘吃蜂蜜的正確方法
  便秘吃蜂蜜的正確方法是用溫開(kāi)水沖服后，直接飲用，在喝的時(shí)候盡量空腹。蜂蜜屬于日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。在喝的時(shí)候需要將適量的蜂蜜放入杯子中，然后倒入溫開(kāi)水，攪拌均勻后可以直接飲用，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-16 0次