吃桃子的好處一般有補充水分、提高食欲、促進消化、補充維生素、增強體質(zhì)等。壞處為誘發(fā)胃腸道不適、過敏、導(dǎo)致血糖升高、損傷牙齒、導(dǎo)致身體發(fā)胖等。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
一、好處：
1、補充水分：
桃子中含有大量的水分，適當?shù)某砸恍┨易?，能夠有效的緩解口渴、咽干等癥狀。
2、提高食欲：
桃子吃起來清甜可口，能夠刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而起到提高食欲的好處。
3、促進消化：
桃子中含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸道蠕動，加快食物消化吸收，幫助消化。
4、補充維生素：
桃子中含有多種維生素，比如維生素C、B族維生素、維生素A等，能夠為身體補充多種維生素，防止維生素缺乏。
5、增強體質(zhì)：
桃子中含有多種人體必需的營養(yǎng)成分，適當吃還可以在一定程度上增強體質(zhì)。
二、壞處：
1、誘發(fā)胃腸道不適：
如果一次性吃過多桃子，就會增加胃腸道負擔，引起腹痛、反酸、腹脹等不適癥狀出現(xiàn)。
2、過敏：
桃子中含有一定的致敏物質(zhì)，若自身屬于易過敏體質(zhì)，吃桃子后容易誘發(fā)過敏反應(yīng)，比如皮膚瘙癢、皮膚紅疹、刺激性咳嗽等。
3、導(dǎo)致血糖升高：
桃子中的含糖量比較高，如果一次性吃過多，也可能會導(dǎo)致血糖水平升高。
4、損傷牙齒：
桃子中含有多種酸性物質(zhì)，若吃桃子以后沒有及時刷牙漱口，還可能會損傷牙齒。
5、導(dǎo)致身體發(fā)胖：
桃子中含有多種糖分，如葡萄糖、果糖等，如果長期過量的吃，多余糖分可能會慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
平時在吃桃子時，應(yīng)注意適量，每天建議吃1~2個桃子。吃桃子之前，應(yīng)將桃子徹底清洗干凈，避免有害物質(zhì)殘留。
