腳踝外側(cè)的骨頭一般是叫外踝。
外踝是位于小腿外側(cè)的最遠(yuǎn)端，也就是踝關(guān)節(jié)附近內(nèi)側(cè)隆起的部位，是人體踝關(guān)節(jié)的外側(cè)結(jié)構(gòu)，可以起到承重和運(yùn)動(dòng)的功能，還能夠控制周圍多條肌腱、韌帶和神經(jīng)支配。如果受到外力擠壓或者是撞傷時(shí)會(huì)容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)骨折或韌帶損傷的現(xiàn)象，患者可在專業(yè)醫(yī)生的建議下通過(guò)石膏固定的方式進(jìn)行治療。
日常生活中多注意休息，適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做好熱身工作，避免突然運(yùn)動(dòng)造成損傷。飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞肉、羊肉等，規(guī)律用餐，避免暴飲暴食。患者可以每天睡覺(jué)前用溫水泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善出現(xiàn)的腫脹以及疼痛。如果在治療過(guò)程中，身體還伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
